Page 18 - E-MODUL_Komang agus ariyana

kecepatan. Secara mental renang gaya dada bermanfaat melatih keberanian

pesenam dalam menggunakan kemampuan berpikirnya Secara kreatif melalui

pemecahan masalah gerak. Materi yang dipelajari yaitu tahap awal, tahap

pelaksanaan dan tahap akhir.

3. Adapun tahapan dalam melaksanakan teknik Renang gaya dada adalah

sebagai berikut :

Posisi tangan harus lurus sejajar dengan permukaan air setelah melakukan
gerak meluncur.

Tarik kedua tangan ke arah dada. Saat menarik kedua tangan, pastikan telapak
tangan terbuka dan tegak lurus dengan arah tarikan. Gerakan ini bertujuan agar
tubuh terdorong oleh tarikan kedua tangan.

Setelah tangan sampai di dada, luruskan tangan seperti saat sedang melakukan
gerak meluncur.

Ulangi gerakan tersebut supaya terbiasa dan lebih cepat bergerak di dalam air.

4. Posisi tangan tidak berbarengan dengan kaki dan cara mengambil nafas

salah karena memakai hitingan 2 1 2

5. Laporan hasil praktik dibuat dengan memuat hal-hal sebagai berikut:

1) Hari dan tanggal pelaksanaan praktik.

2) Gerakan yang dilakukan.

3) Hasil pengamatan gerakan yang dilakukan.

Modul Aktivitas Air Renang Gaya Dada kelas 18