Page 113 - TT SONG VOI TAM NHAN

Tuyệt vời thay, khi tôi cố gắng giữ được tâm bình thản,
chấp nhận chứ không thèm bực mình hay tỏ ý khó chịu
với các cảm giác nhức nhối, các cơn đau cuối cùng rồi
cũng tan đi. Quả đúng là chúng tự sinh tự diệt! Đến ngày

thứ tám, thì điều kỳ diệu đã xảy ra. Tôi vượt qua thông
suốt một giờ thiền, ngồi kiểu kiết già không hề đổi chân
hay nhúc nhích. Đó là điều “không tưởng” cho cái lưng
của tôi trước khi tôi đến với Vipassana.
Và tôi đã làm được cho tới ngày cuối khóa! Như
có phép mầu, chỉ sau 10 ngày tĩnh tâm thiền tọa kiết già
các cơn đau lưng của tôi biến mất không còn chút tăm
hơi. Tôi thấy rõ hiệu quả của phép quán sát toàn thân

Vipassana. Nhờ nghe lời giảng kết hợp thực tập chăm
chú, tôi đã lãnh hội những lời dạy của thiền sư về kỹ
thuật này. Theo ngài, pháp môn Vipassana thuộc về tâm
lý học cơ bản – tâm ảnh hưởng đến thân và thân ảnh
hưởng đến tâm – cho nên kỹ thuật quan sát toàn thân rất

có hiệu quả và cuối cùng sự an lạc sẽ xuất hiện. Nhận
biết rõ điều này thì bất cứ cảm giác nào, thí dụ quá vui
khi thành công, được nổi tiếng, hay phát tài, hoặc quá
thất vọng vì mất mát, vì không đạt được ước mơ, thì tâm
ta cũng sẽ không bị dao động vì ta đã biết về tính sinh
diệt vô thường của chúng. Như vậy là tìm thấy an lạc.
Bên cạnh sự giảng dạy rõ ràng tỉ mỉ của thiền sư
Goenka, mỗi cuối buổi tọa thiền, thầy cô thiền sư phụ tá

gọi một số thiền sinh lên phỏng vấn, hỏi han về những
gì chúng tôi cảm nhận được, và chỉ vẽ thêm làm sao cho
đúng, sau đó cùng ngồi thiền chung dăm phút với thầy
cô. Điều này giúp ích rất nhiều, chúng tôi tự tin hơn và

108