Page 83 - TT SONG VOI TAM NHAN

Sống Với Tâm Nhàn Văn Thơ Lạc Việt

tự nhiên như kéo tơ, như suối chảy không gián đoạn.
1.10- Đông trung cầu tinh: lấy tĩnh mà điều
khiển động, tuy động mà cũng như tĩnh, càng chậm càng

tốt, càng khiến cho hô hấp được dài và sâu, khí càng
chìm sâu nơi đan điền.
3- Bài tập gồm một chuỗi những thức cơ-bản ráp lại,
đòi hỏi :

a- người tập phải đi liên tục như giòng nước chảy
không gián-đoạn, các cử-động diễn-tiến như phản-xạ
tự-nhiên đưa đẩy.
b- Lưng thẳng không uốn éo. Lưng thẳng không

những giúp cho khí được vận thông, giữ thế quân-bình
vững chắc cho cơ-thể khi chuyển-động, mà còn là mô-
hình của tâm-hồn và thái-độ chính-trực.
c- Có 2 thế của bàn tay (h. 1 & 2): thế chưởng thì
mở lòng bàn tay, ngón cái hơi quay vào phía trong lòng

bàn tay, làm như lòng bàn tay đang ôm trái cầu, nhưng
ngón tay cái không đụng vào; thế chuỳ là nắm đấm,
nhưng cả hai cách chuỳ và chưởng đều buông lỏng,

không cương gân cổ tay. Ngoài ra các ngón tay không
nên xoè thẳng, để rộng kẽ hở.
3- Có nhiều bài tập, như bài Thái Cực Chưởng 130
thức, bài Đơn Nhân Thôi Thủ 60 thức, 80 thức, bài
Trường Quyền 210 thức v.v...Tuy nhiên chúng tôi lựa

bài Quyền 24 thức là bài đơn-giản phổ-cập nhất, có thể
nói là hợp-tuyển được các thức cơ-bản quan- yếu rút ra
từ các bài quyền khác, tiện lợi cho mọi lứa tuổi thích-

hợp với công việc hằng ngày mà thời-gian không cho

78