Page 19 - PJOK_KELAS_IV_SD_Kebugaran Jasmani_New_Double Page
P. 19
E-book ini merupakan pengembangan media
interaktif pada pembelajaran olahraga di kelas IV
Sekolah Dasar. Materi di dalamnya membahas
berbagai latihan kekuatan otot untuk bagian tubuh
tertentu, dengan fokus pada tungkai, lengan, bahu,
dada, perut, dan punggung. Beberapa gerakan
yang dijelaskan meliputi jongkok berdiri, naik turun
bangku, half squat jump, push up, pull up, sit up,
dan menekuk kaki ke arah dada. Setiap gerakan
diuraikan dengan jelas, termasuk petunjuk posisi
awal, gerakan, dan tata cara pelaksanaan.
Pentingnya disiplin, tanggung jawab, dan
konsistensi dalam melaksanakan gerakan-latihan
ditekankan secara berulang-ulang. Kolaborasi
dengan teman dianggap sebagai aspek positif
dalam beberapa latihan, seperti back up untuk
kekuatan otot punggung atau melakukan naik turun
bangku bersama-sama. Materi juga menyoroti
pengamatan dan bimbingan dari teman atau guru
sebagai upaya untuk memastikan teknik latihan
yang benar dan hasil yang optimal.
