Page 79 - การเหยียดกล้ามเนื้อ
P. 79
69
14. การยืดเหยียดเส-นเอ็น กล-ามเนื้อแขนและข-อมือ แนวทางการปฏิบัติ
1. ตั้งฝ(ามือขึ้น
2. เอานิ้วหัวแมEมือแตะกับน้ิวชี้
3. แยกนิ้วหัวแมEมือออกจากน้วิ ชี้
4. ทําตามข@อ 2 และ 3 ซ้ํา 8 ครั้ง
5. ปฏิบัติลักษณะเดียวกันในด@านตรงกันข@าม
[ 71 ]
