Page 154 - Automedication

154 AUTOMÉDICATION. LE GUIDE EXPERT

LES INTERDITS
Attention ! Pas de médicament en automédication (laxatif, etc.) mais
consultez votre médecin :
de toute urgence
en cas de sang dans les selles, de vomissement, de fortes douleurs dans
le ventre, de fi èvre, de perte de poids ;
ou si vous avez la sensation d’être très « ballonné » et de ne plus pouvoir
émettre de gaz (pets) : il s’agit peut-être d’une occlusion intestinale.
rapidement Pour une lecture optimale des tableaux, reportez-vous à la page 17.
si vous souffrez d’une maladie chronique de l’intestin ou du côlon, d’une
maladie des reins, de déshydratation sévère, d’une douleur dans le ventre
d’origine inconnue ;
si vous êtes enceinte ou si vous allaitez ;
C
si vous pensez que votre constipation est causée par la prise de
médicaments.
N’arrêtez surtout pas de manger lors d’une constipation passagère.
Cela risque d’accentuer la constipation en forçant l’intestin à se mettre
au repos.
Ne prenez pas de laxatifs sans précaution. Certains laxatifs sont très
irritants pour les intestins et d’autres peuvent créer de l’accoutumance.
Mieux vaut demander l’avis de votre médecin surtout si votre constipa-
tion est chronique.
Ne poursuivez pas un traitement contre la constipation au-delà de
5 jours mais consultez votre médecin si :
la constipation persiste ;
vous éprouvez des douleurs dans le ventre ;
vous avez des épisodes de diarrhée et de constipation en alternance ;
vous avez des glaires dans les selles.

LES BONNES PRATIQUES
Une constipation passagère ne nécessite aucun traitement et disparaît
toujours spontanément. Cependant, si cela vous incommode trop, forcez
sur les aliments contenant des fi bres, buvez de l’eau en abondance (au
moins 1,5 litre), marchez, bougez… et patientez !
Une constipation chronique est dans la majorité des cas le fruit de mau-
vaises habitudes alimentaires et d’une hygiène de vie médiocre (activités
physiques inexistantes…). Mais contrairement aux idées reçues, cela se
résout facilement avec un peu de persévérance et de discipline, en suivant
quelques règles :
Augmentez votre consommation de liquides : eau, soupes, jus de fruits,
tisanes, etc.
Optez pour une alimentation riche en fi bres (fruits, légumes verts, pain
complet, son, céréales complètes…) pour augmenter le volume des selles
et stimuler le transit intestinal.
Faites du sport (marche, natation, gymnastique…), c’est un excellent
moyen pour favoriser le transit intestinal.

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