Page 155 - Automedication

SYMPTÔMES, MALADIES ADULTES ET MÉDICAMENTS 155

Rééduquez votre réfl exe « exonérateur » (autrement dit le réfl exe qui
expulse) en allant à la selle tous les jours à la même heure, par exemple
une demi-heure après le petit déjeuner… quitte à patienter en lisant un
magazine. Surélevez vos pieds avec un petit tabouret (ou deux gros
annuaires), cela favorisera la poussée. Ne résistez surtout pas à l’envie
d’y aller dans la journée.
Supprimez tout laxatif irritant au profi t – si besoin est – de laxatifs doux,
comme le son, les mucilages (extraits d’algues, de gommes, de graines),
l’huile de paraffi ne, le macrogol, le lactulose ou le lactitol. À prendre tou-
jours avec beaucoup d’eau (plus de 1,5 litre par jour) afi n d’éviter toute
sensation de ballonnement.

EN SAVOIR PLUS
C
La constipation chronique
La constipation chronique, même installée depuis des années, n’est
pas une maladie. Elle ne présente aucun inconvénient même si la
sensation d’être « ballonné » ou d’avoir un poids sur l’estomac n’a rien
d’agréable.
Pour une lecture optimale des tableaux, reportez-vous à la page 17.
C’est tout simplement un dysfonctionnement de l’appareil digestif,
assez fréquent chez les femmes. Les causes ? Une alimentation trop
pauvre en fi bres, pas assez de liquides au cours des repas, un manque
d’exercices physiques, ou même de mauvaises habitudes contractées
parfois dès l’enfance comme résister à l’envie d’aller à la selle.
Elle doit être surveillée de près chez les personnes âgées, car en l’ab-
sence d’un traitement approprié, elle peut conduire à une occlusion
intestinale.

LES MÉDICAMENTS
Si votre constipation persiste malgré vos efforts en matière de diététique
et d’hygiène de vie, vous pouvez recourir à certains laxatifs mais jamais
au-delà d’une semaine sans avis médical.
En automédication, on trouve trois classes de laxatifs bien adaptés pour
lutter contre la constipation passagère :

Les laxatifs osmotiques (lactulose, lactitol, macrogol, pentaérythritol). Ils
augmentent le volume des selles et les ramollissent en attirant l’eau dans
l’intestin. L’effet laxatif débute 24 à 48 h après la prise du médicament.
Effets indésirables : ballonnements et douleurs abdominales en début de
traitement, que vous éviterez en buvant beaucoup d’eau (plus de 1,5 litre
d’eau par jour). Attention, ils sont contre-indiqués en cas de maladie
infl ammatoire du côlon ou de douleur abdominale de cause inconnue.

Les laxatifs de lest (son de blé, carraghénates, gomme guar ou de ster-
culia, psyllium ou ispaghul). À prendre toujours en position debout. Ils
modifi ent le volume et la consistance des selles. Peu d’effets indésirables
sauf gaz et ballonnements, que vous éviterez en buvant beaucoup d’eau.

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