Page 174 - Automedication

174 AUTOMÉDICATION. LE GUIDE EXPERT

ni antiallergique, ni antiseptique colorant (type éosine ou merbromine)
sur des coups de soleil.

LES BONNES PRATIQUES
En prévention
Répétons-le, l’abus de soleil est mauvais pour la peau. Un seul impératif :
protégez-vous du soleil.

Règles élémentaires de protection Pour une lecture optimale des tableaux, reportez-vous à la page 17.
Évitez de vous exposer au soleil, l’été, entre 11 heures et 16 heures
(même par temps couvert).
Habituez votre peau au soleil en débutant par des expositions de courte
durée (15 minutes). C’est une précaution indispensable pour les peaux
C
claires et les enfants !
Protégez votre peau en y appliquant TRÈS GÉNÉREUSEMENT une
crème solaire d’indice élevé (50+) adaptée à votre type de peau avec une
protection UVA + UVB.
Remettez-en très souvent, au minimum toutes les 2 heures ou après
vous être baigné. Sachez toutefois que même une crème d’indice élevé
n’est pas un bouclier antisoleil, ce qui explique que le nombre de cancers
de la peau double tous les 10 ans malgré le développement des produits
solaires. La seule véritable protection consiste à porter un vêtement ou
à rester à l’ombre.
Méfi ez-vous du soleil en mer, sur le sable ou sur la neige. La réverbéra-
tion amplifi e le rayonnement du soleil. Enduisez-vous de crème à indice
élevé (50+) même si vous êtes déjà bronzé et portez une visière, une cas-
quette ou un chapeau, des lunettes de soleil de qualité, une chemisette.
Couvrez-vous quand vous faites une activité au soleil (jardinage, sport) :
chapeau à bords larges, chemise en coton à manches longues, gants,
lunettes.

Attention DANGER ! Ne mettez jamais un enfant de moins de 3 ans au
soleil, même pendant 5 minutes !

Mises en garde pour éviter les mauvaises surprises
Méfi ez-vous des parfums ou des produits parfumés si vous êtes au
soleil. Ils peuvent provoquer des allergies (lucite, phototoxicité ou pho-
toallergie). C’est le cas des lotions à l’essence de bergamote, de lavande,
des colorants de rouges à lèvres, du vernis à ongles, voire de quelques
crèmes solaires !
Attention à certains végétaux (céleri, fanes de carotte, fenouil, aneth,
cerfeuil sauvage, laitue, persil, citron vert, artichaut, bergamote, etc.) ou à
certaines fl eurs (bouton-d’or, géranium, liseron des champs, millepertuis,
primevère, etc.) qui sensibilisent la peau au soleil. Lavez-vous les mains
soigneusement si vous en avez touché.
Ne vous étendez pas directement sur l’herbe au soleil, mais toujours sur
une serviette ou un drap, sous peine de vous retrouver avec le dessin des
herbes sur votre dos !

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