Page 181 - Automedication

SYMPTÔMES, MALADIES ADULTES ET MÉDICAMENTS 181

Ne stoppez pas l’effort physique brutalement, mais prenez le temps
d’étirer vos muscles en douceur ou marchez encore quelque temps après
avoir couru. En maintenant la circulation sanguine à un niveau élevé, vous
permettrez à votre organisme d’éliminer plus facilement les substances
toxiques produites par l’effort.
En cas de courbatures dues à un effort physique
Prenez un long bain chaud pour relâcher les muscles : c’est la meilleure
solution (et la plus simple).
Appliquez sur la zone courbaturée une bouillotte ou un pack thermique
chaud-froid que vous aurez fait chauffer (au micro-ondes) ou un baume à
effet révulsif (apportant une sensation de chaleur).
Faites un sauna, suivi d’une douche froide si vous en avez la possibilité.
En cas de douleur persistante, prenez un antidouleur (paracétamol de
préférence), en respectant les doses recommandées (en automédication,
C
jusqu’à 3 g par jour mais ne dépassez JAMAIS 4 g par jour, sous peine de
grave intoxication du foie).

LES MÉDICAMENTS
Pour une lecture optimale des tableaux, reportez-vous à la page 17.
Des antidouleurs à prendre par la bouche, paracétamol de préférence
(jusqu’à 3 g par jour mais ne dépassez JAMAIS 4 g par jour).
Des crèmes et pommades révulsives.
Des patchs chauffants à base de poudre de fer et de charbon actif type
THERMACARE ® , AROMA PATCH ® thermo-actif, NEXCARE Heat Patch ® …

ANTICOURBATURE
Principes actifs et spécialités Note Avis
MEPHENESINE – Décontracturant
Méphénésine, comprimé
DECONTRACTYL 8 Ne risque pas de vous déplier.
HOMÉOPATHIE
Associations homéopathiques, comprimé à croquer, comprimé orodispersible ou solution buvable
ARNICALME
Vu leur inefficacité, j’ai un penchant à ne pas vous les
o
ARNICA COMPLEXE N 1 LEHNING 7
recommander.
SPORTENINE
OLIGOTHÉRAPIE
Sélénium, ampoule buvable
GRANIONS DE SELENIUM Aucune preuve d’efficacité clinique. Il est précisé que
7 ces médicaments ne dispensent pas d’un traitement
SELENIUM OLIGOSOL
spécifique, c’est encore une chance !
METHOCARBAMOL – Décontracturant
Méthocarbamol, comprimé
LUMIRELAX 5 Inefficacité assurée et allergisant.

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