Page 180 - Automedication

180 AUTOMÉDICATION. LE GUIDE EXPERT

Courbatures

Vous ne pouvez plus descendre un escalier tant vos cuisses vous font
mal ? Vous avez sans doute trop forcé, il y a 24 heures, lors de votre ran-
donnée et vous voilà victime de courbatures qui vous font grimacer à
chaque mouvement ! Pour une lecture optimale des tableaux, reportez-vous à la page 17.

CE QU’IL FAUT SAVOIR
Les courbatures sont des douleurs musculaires qui surviennent généra-
lement après un effort physique prolongé.
C
LES CAUSES
Les courbatures sont dues à de petits épanchements de sang provoqués
par la rupture de microvaisseaux, à des microtraumatismes répétés et à
une accumulation de toxines dans le muscle. Les fi bres musculaires sont
parfois très légèrement lésées mais, au bout de quelques jours de repos,
la douleur a disparu et le muscle est à nouveau en bon état de marche.
Les courbatures n’ont parfois aucun lien avec l’exercice physique. Elles
peuvent survenir lors d’une infection virale (grippe, hépatite, pneu-
monie…), d’une maladie rhumatismale ou, plus rarement, d’une maladie
endocrinienne (de la thyroïde notamment). Elles sont classiques lors de
la poussée de croissance chez un adolescent.
Certains médicaments, les hypocholestérolémiants surtout, type statine,
simvastatine (ZOCOR ® ), atorvastatine (TAHOR ® ), etc., ou les fi brates, type
fénofi brate (LIPANTHYL ® …), etc., peuvent provoquer des courbatures (et
d’autres troubles musculaires plus graves).

LES INTERDITS
Ne prolongez pas un traitement en automédication mais consultez
votre médecin si :
Vos courbatures persistent au-delà de 4 ou 5 jours.
Vous avez de la fi èvre (plus de 39 °C, depuis quelques jours).
Vos articulations sont gonfl ées.
Vous vous sentez très fatigué.

LES BONNES PRATIQUES

En prévention
Échauffez-vous correctement avant tout effort physique intense et
sachez réduire votre effort si vos muscles ne suivent pas.
Méfi ez-vous des exercices dits « excentriques » (comme une descente à
pied à bonne allure), générateurs de fortes courbatures.
Buvez régulièrement, tout au long de vos efforts.

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