Page 13 - 桃園中心第108-5期電子書

健康運動學院 瑜珈 有氧 舞蹈 皮拉 空中瑜珈 單元 夏日 衛生
系列 系列 系列 提斯 TRX 體驗 專案 保健

單元體驗課程 NT$ 99
持桃園市民卡來店，享一門運動課程（AX 系列）免費體驗 額滿為止 元 / 堂

編號 班級名稱 星期 日期 時間 老師 編號 班級名稱 星期 日期 時間 老師
AX01 皮拉提斯塑身班 一 8/19 0820-0920 陳貴美 AX12 漂亮有氧雕塑班 三 8/21 1030-1130 曾麗雪
AX02 舒活體雕有氧 一 8/19 0930-1030 曾麗雪 AX13 活力燃脂有氧 三 8/21 2020-2120 陳貴美
AX03 基礎有氧 一 8/19 1025-1125 陳綺慧 AX14 Zumba 四 8/22 1330-1430 丁培恩
AX04 皮拉提斯塑身班 一 8/19 1820-1920 陳貴美 AX15 美體塑形有氧 四 8/22 2000-2100 李明芳
AX05 輕有氧 二 8/20 0850-0950 倪素玉 AX16 魅力塑身有氧 五 8/23 0820-0920 陳貴美
AX06 整體能量瑜伽 二 8/20 1030-1130 許麗卿 AX17 整體能量瑜伽 五 8/23 0900-1000 許麗卿
AX07 基礎養生皮拉提斯 二 8/20 1040-1140 陳綺慧 AX18 拉丁有氧塑身 六 8/24 0900-1000 孫孔雲
AX08 基礎有氧 二 8/20 2015-2115 孫孔雲 AX19 Zumba 六 8/24 1330-1430 丁培恩
AX09 紓壓瑜珈 三 8/21 0820-0920 邱綉淦 AX20 活力燃脂有氧 六 8/24 1035-1135 陳貴美
AX10 魅力塑身有氧 三 8/21 0820-0920 陳貴美 AX21 整體能量瑜伽 日 8/25 0900-1000 許麗卿
AX11 舒壓塑身皮拉提斯 三 8/21 1010-1110 倪素玉 AX22 炫腹瘦身有氧 日 8/25 0810-0910 陳貴美

輕盈塑身午日專案 停課日期：9/13、10/10
本專區轉班期限為開課日算起兩堂課內辦理，逾期恕無法辦理 !

編號 班級名稱 費用 單堂體驗 星期 日期 時間 時數 老師
塑身大作戰
AG74 3299 無折扣 180 9/2-10/31 1400-1500 42
- 午日運動全修班 ( 雙月 ) 吳綵泠
塑身大作戰 一 徐孟菁
AG75 1680 無折扣 180 至 9/2-9/30 1400-1500 20 陳綺慧
- 午日運動全修班 ( 九月 ) 五 陳寶粮
塑身大作戰
AG76 1800 無折扣 180 10/1-10/31 1400-1500 22 羅美慧
- 午日運動全修班 ( 十月 )
AG03 基礎有氧 1119 無折扣 180 一 9/2-10/28 1400-1500 9 吳綵泠
AG64 皮拉核心雕塑 1119 無折扣 180 二 9/3-10/29 1400-1500 9 薛語緁
AG16 活力舞動有氧 1119 無折扣 180 三 9/4-10/30 1400-1500 9 陳綺慧
AH51 整體能量瑜珈 899 無折扣 180 四 9/5-10/31 1400-1500 8 陳寶粮
AG71 皮拉提斯 899 無折扣 180 五 9/6-10/25 1400-1500 7 羅美慧

編號 班級名稱 費用 星期 日期 時間 時數 課程簡述 老師
J. 衛生保健系列
1700
AJ01 經絡保健拍打 特惠價 一 9/2-10/21 0930-1130 16 教您了解症狀與經絡的關係。1.拍打基本觀念、拉筋拍打保健康。2.人體12經絡介紹。3.常 王軍朋
見症狀如何拍打。4. 拍打實作演練。( 講義費 50 元 )
1399
老師能給學生的只是開一扇門，如引水般的引舟，直指人心的氣動感應，不過是觸動本各
AJ02 1425 三 8/28-10/23 1900-2100 12 自具足的潛能自用，必須行者自身投注才能證得，養生氣功本就外貌樸實無華而實用，經
現代養生氣功 ( 六週 ) 得起反覆驗證。練氣功不在時間種類多寡，若練不得法，多亦無益，氣義雖難明，但氣度 郭湘玲
精神僅是有為者亦若是 ! 指導重點在於如何運用大腦意識的作用，配合肢體與呼吸規律運
AJ03 1425 五 8/30-11/1 1400-1600 12 作，從身體力行達成自我控制、自我鍛鍊、自我修復的目的，進而趨向去病強身、延年益
壽的保健課程。( 講義費 320 元 ) ( 停課日期：上課時確認停課日期 )
鄭子太極拳動作平正均勻、舒展大方、鬆柔緩慢，能讓身心放鬆順乎自然，適合男女老幼 古正文
AJ04 鄭子 37 式太極拳 1800 五 9/6-11/1 1900-2100 16 各年齡層的運動，能加強肌肉骨骼與關節的靈活性，能增進身體柔軟度，促進血液循環，
強化神經系統和身體器官，達到強身健體效果。( 講義費 350 元 ) ( 停課日期：9/13) 林木火
AJ05 1800 二 9/3-10/22 1900-2100 16 以中國文化大學國術班教授劉雲樵宗師傳授之拳架為教材，陳家太極拳運動節奏有慢有
快，慢練輕鬆柔和，快速能發勁。勁力有柔有剛，可充分伸展筋骨，增強心肺功能，提升
陳家太極拳 免疫力。是養生健身又能防身的有氧氣功運動。（增練健身氣功八段錦、八卦兩儀掌） 陳炎峯
AJ06 1800 四 9/5-10/31 0900-1100 16 ( 穿著運動服裝，帶乾淨運動鞋，飲水 ) ( 停課日期：10/10)
九九太極拳，取其〝健康久久〞之意，兼採楊氏、陳氏、吳氏等各家之長，配合形意、八
AJ07 九九太極拳 1800 三 9/4-10/23 0900-1100 16 卦之特色，採用中等架式，姿勢發揮其較優者，富韻律及審美性，求其運動量大，且應用 陳炎峯
較廣融合而成。( 穿著運動服裝，帶乾淨運動鞋，飲水 )
太極拳是我們祖先在長期生活實踐中創造翰逐漸發展起來的一種優秀拳種，本套路以鬆、
AJ08 養生 24 式太極拳 1800 六 9/7-11/2 1830-2030 16 柔、勻、慢為拳式盤架之標準，運動時舒展大方可充分伸展筋骨，本功法經由呼吸的調節， 陳炎峯
配合肢體動作的帶動，可以增強心肺功能，調和氣血，提升免疫力，運用意識來指揮運動
過程，有效紓解身心壓力，修身養性。( 穿著運動服裝，帶乾淨運動鞋 ) ( 停課日期：10/5)
基本動作講解 1. 設定動作 ( 瞄球、站姿、握桿、半揮桿擊球 )2. 半揮桿練習 ( 重心轉移 )3.
AJ09 高爾夫球入門 2100 三 9/4-10/23 1900-2030 12 全揮桿講解 ( 上桿、下桿、擊球、送桿、收桿 )4. 平面揮捍教學 5. 球桿裝備介紹 6. 果嶺周 呂姿誼
圍推桿教學 7. 高球規則講解與練習 8. 揮桿動作總複習。( 場地材料費 1700 元另計 ) ( 請
著輕便服裝與球鞋 ) ※ 上課地點：國際路 2 段 501 巷 3 之 7 號
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