Page 12 - 桃園簡章108-4期簡章

舞蹈
皮拉
健康運動學院 瑜珈 有氧 文創藝能學院 空中瑜珈 單元 夏日 衛生 美術 音樂 生活 美容 烹飪 命理
系列 系列 系列 提斯 TRX 體驗 專案 保健 系列 系列 藝能 美髮 系列 占卜

單元體驗課程 NT$ 99
持桃園市民卡來店，享一門運動課程（AX 系列）免費體驗 額滿為止 元 / 堂

編號 班級名稱 星期 日期 時間 老師 編號 班級名稱 星期 日期 時間 老師
AX01 皮拉提斯塑身班 0820-0920 陳貴美 AX15 Zumba 1330-1430 丁培恩
AX02 舒活體雕有氧 一 6/24 0930-1030 曾麗雪 AX16 輕有氧 四 6/20 1820-1920 倪素玉
AX03 基礎有氧 1025-1125 陳綺慧 AX17 美體塑形有氧 2000-2100 李明芳
AX04 輕有氧 0850-0950 倪素玉 AX18 魅力塑身有氧 0820-0920 陳貴美
AX05 0920-1020 AX19 舒壓塑身皮拉提斯 1010-1110 倪素玉
AX06 整體能量瑜伽 1030-1130 許麗卿 AX20 五 6/21 1750-1850 陳寶粮
AX07 基礎養生皮拉提斯 二 6/25 1040-1140 陳綺慧 AX21 整體能量瑜珈 1905-2005
AX08 1905-2005 AX22 2010-2110 陳嘉惠
AX09 整體能量瑜伽 2010-2110 陳嘉惠 AX23 炫腹瘦身有氧 0810-0910 陳貴美
AX10 基礎有氧 2015-2115 孫孔雲 AX24 拉丁有氧塑身 0900-1000 孫孔雲
AX11 魅力塑身有氧 0820-0920 陳貴美 AX25 Zumba 六 6/22 1330-1430 丁培恩
AX12 舒壓塑身皮拉提斯 6/19 1010-1110 倪素玉 AX26 活力燃脂有氧 1035-1135 陳貴美
AX13 漂亮有氧雕塑班 三 1030-1130 曾麗雪 AX27 炫腹瘦身有氧 0810-0910 陳貴美
AX14 活力燃脂有氧 2020-2120 陳貴美 AX28 皮拉提斯塑身班 日 6/23 1030-1130 陳貴美

夏日輕盈塑身午日專案 停課日期：7/16、7/23、7/30
本專區轉班期限為開課日算起兩堂課內辦理，逾期恕無法辦理 !

編號 班級名稱 費用 單堂體驗 星期 日期 時間 時數 老師
塑身大作戰
AG72 2780 無折扣 180 7/8-8/30 1400-1500 37
- 午日運動全修班 ( 雙月 ) 吳綵泠
塑身大作戰 一 徐孟菁
AG73 1430 無折扣 180 至 7/8-8/2 1400-1500 17 陳綺慧
- 午日運動全修班 ( 七月 ) 五 陳寶粮
塑身大作戰
AG74 1680 無折扣 180 8/5-8/30 1400-1500 20 羅美慧
- 午日運動全修班 ( 八月 )
AG03 基礎有氧 999 無折扣 180 一 7/8-8/26 1400-1500 8 吳綵泠
7/9-8/27
AJ04 禪柔 - 多面向脊椎運動 899 無折扣 180 二 (7/16 停課 ) 1400-1500 5 徐孟菁
( 五週 ) (7/23 停課 )
(7/30 停課 )
AG16 活力舞動有氧 999 無折扣 180 三 7/10-8/28 1400-1500 8 陳綺慧
AH51 整體能量瑜珈 899 無折扣 180 四 7/11-8/29 1400-1500 8 陳寶粮
AG69 皮拉提斯 999 無折扣 180 五 7/12-8/30 1400-1500 8 羅美慧

編號 班級名稱 費用 星期 日期 時間 時數 課程簡述 老師
J. 衛生保健系列

AJ01 經絡保健拍打 1700 一 7/8-8/26 0930-1130 16 教您了解症狀與經絡的關係。1.拍打基本觀念、拉筋拍打保健康。2.人體12經絡介紹。3.常 王軍朋
見症狀如何拍打。4. 拍打實作演練。( 講義費 50 元 )
老師能給學生的只是開一扇門，如引水般的引舟，直指人心的氣動感應，不過是觸動本各
AJ02 1425 三 7/3-8/21 1900-2100 12 自具足的潛能自用，必須行者自身投注才能證得，養生氣功本就外貌樸實無華而實用，經
現代養生氣功 (6 週 ) 得起反覆驗證。練氣功不在時間種類多寡，若練不得法，多亦無益，氣義雖難明，但氣度 郭湘玲
精神僅是有為者亦若是 ! 指導重點在於如何運用大腦意識的作用，配合肢體與呼吸規律運
AJ03 1425 五 7/5-8/23 1400-1600 12 作，從身體力行達成自我控制、自我鍛鍊、自我修復的目的，進而趨向去病強身、延年益
壽的保健課程。( 講義費 320 元 ) ( 停課日期：7/24、7/26、7/31、8/2)
午日 是一套特殊的身體健身方法，教育人們以最省力的方式，學習正確的身體使用，並活化脊
AJ04 禪柔 專案 二 7/9-8/27 1400-1500 5 椎功能。透過螺旋式的動作學習和體會，不僅加強左右兩側肌肉張力的平衡，促增身體的
- 多面向脊椎運動 899 延展度、提昇肌肉張力與動態穩定之控制能力，並能增加關節活動範圍與脊椎之間的空間， 徐孟菁
以開發覺察及改善疼痛的情形，且在呼吸的協調配合下，尋找身與心之間最親密的溝通和
AJ05 1000 一 8/5-8-26 1030-1130 4 平衡。( 停課日期：7/16、7/23、7/30)
鄭子太極拳動作平正均勻、舒展大方、鬆柔緩慢，能讓身心放鬆順乎自然，適合男女老幼 古正文
AJ06 鄭子 37 式太極拳 1800 五 7/12-8/30 1900-2100 16 各年齡層的運動，能加強肌肉骨骼與關節的靈活性，能增進身體柔軟度，促進血液循環， 林木火
強化神經系統和身體器官，達到強身健體效果。( 講義費 350 元 )
AJ07 1800 二 7/2-8/20 1900-2100 16 以中國文化大學國術班教授劉雲樵宗師傳授之拳架為教材，陳家太極拳運動節奏有慢有
陳家太極拳 快，慢練輕鬆柔和，快速能發勁。勁力有柔有剛，可充分伸展筋骨，增強心肺功能，提升
AJ08 1800 四 7/11-8/29 0900-1100 16 免疫力。是養生健身又能防身的有氧氣功運動。（增練健身氣功八段錦、八卦兩儀掌）
( 穿著運動服裝，帶乾淨運動鞋，飲水 )
九九太極拳，取其〝健康久久〞之意，兼採楊氏、陳氏、吳氏等各家之長，配合形意、八
AJ09 九九太極拳 1800 三 7/3-8/21 0900-1100 16 卦之特色，採用中等架式，姿勢發揮其較優者，富韻律及審美性，求其運動量大，且應用 陳炎峯
較廣融合而成。( 穿著運動服裝，帶乾淨運動鞋，飲水 )
太極拳是我們祖先在長期生活實踐中創造翰逐漸發展起來的一種優秀拳種，本套路以鬆、
AJ10 養生 24 式太極拳 1800 六 7/13-8/31 1830-2030 16 柔、勻、慢為拳式盤架之標準，運動時舒展大方可充分伸展筋骨，本功法經由呼吸的調節，
配合肢體動作的帶動，可以增強心肺功能，調和氣血，提升免疫力，運用意識來指揮運動
過程，有效紓解身心壓力，修身養性。( 穿著運動服裝，帶乾淨運動鞋 )
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