Page 7 - 109-5期救國團永春分班電子書

課 程 專 區

給 ∙ 人 ∙ 生 ∙ 來 ∙ 點 ∙ 啟 ∙ 發

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 費 用 老 師 姓 名
1900-
CA306 韓文發音班 二 9/1-10/20 2950 吳艷蓴
2130

1.從發音教起。2.掌握韓語發音、認讀韓國字。3.學習基本會話。4.介紹韓國民
俗風情。課本另計教材費50元

上班頂扣扣 1910- 羅丹陽
CC107 二 9/1-10/20 2200
平衡瑜珈 2010 (Daniel)

在平衡瑜珈的課程裡,藉由每次不同身體部位的主題練習,訓練及延展身體各部位
的肌肉,並增加柔軟度與身體各部位平衡的練習,達到由內而外的身心平衡；適合
初學者及有瑜珈練習經驗的同學參加。(可自備瑜伽墊及毛巾)

9/4-
CC118 核心瑜珈提斯 五 10/30(10/2 1300- 2600 翁郁雯
停課) 1530
【適合想要減少贅肉、減緩肌肉拉傷；解除壓力、透過運動穩定心情的人】
瑜伽是傳統的養生功法，皮拉提斯則是現代的醫療運動，結合兩者，不只是讓身
體平衡、正位，也著重心、靈的修練，這就是瑜珈提斯！
練皮拉提斯可以學會控制身體，找到平衡；意識的練習則可以幫助加強意志專注、
緩和緊張情緒，所以將兩種運動結合後，不僅可以在課堂上以瑜珈為靜態，運用
力量和肌肉，保持一定頻率的呼吸，以皮拉提斯為動態，注重於運用身體的肌肉
做姿勢的過程，加強核心、整合身體的骨骼，瑜珈以提升柔軟度和平衡力，有助
於放鬆肌肉、減緩關節疼痛，皮拉提斯有助建立身體內的力量。