Page 38 - מוסף קיץ 2018

‫מומלצים ביותר ליום לימודים‪.‬‬
‫בניגוד לשומנים רוויים‪ ,‬הנמצאים‬
‫בבשר וגבינות ושומני טראנס‪,‬‬
‫הנמצאים בכל סוגי המאפים‬
‫הגורמים נזק לגוף בכלל ולמוח‬
‫ב‪2‬ק‪1‬פבור‪B‬צט‪.‬ת‪ 6‬ו‪B‬יט‪5‬מ‪B‬ין‪):BB2‬‬
‫קבוצה זו (‪B1‬‬
‫המצויה בשלל‬
‫מאכלים מסייעת באופן משמעותי‬
‫לזיכרון‪ .‬תוכלו למצוא את קבוצת‬
‫הוויטמינים המופלאה הזו בשלל‬
‫מאכלים כמו‪ :‬חיטה‪ ,‬טונה‪,‬‬
‫חלב סויה‪ ,‬קוואקר‪ ,‬מוצרי חלב‪,‬‬
‫פטריות‪ ,‬חמניות‪ ,‬מנגו‪ ,‬חומוס‪,‬‬
‫אורז מלא‪ ,‬סלמון‪ ,‬בטטה‪ ,‬בננה‬
‫ועוד‪.‬‬

‫הקרובה‪ .‬אלא מדובר בשוקולד‬ ‫ליטר עד ליטר שלם‪ ,‬לכן אל‬ ‫פירות שמסייעים לתפקוד‬
‫אמיתי המבוסס קקאו‪ ,‬שידוע‬ ‫תוותרו על הבקבוק‪.‬‬ ‫אוכמניות‬ ‫המוח‪ :‬ענבים‪,‬‬
‫כמעורר בניית תאים חדשים במוח‬ ‫ותפוחי עץ מכילים אנתוציאנין‬
‫ומשפר את תפקודם‪ .‬לכן אם כבר‬ ‫שוקולד שמשפר את תפקוד‬ ‫– פיטוכימיקל הידוע כמשפר‬
‫המוח‪ :‬ממש לא מדובר כאן על‬ ‫זיכרון‬
‫שוקולד – אז מריר ואיכותי‪.‬‬ ‫שלל ממרחי השוקולד שמכילים‬
‫הכול מתחיל בארוחת בוקר‪:‬‬ ‫שומן רווי ועוד שלל מרכיבים‬ ‫מים‪ :‬הכמות המומלצת לשתייה‬
‫אחת הארוחות הכי חשובות‬ ‫מזיקים וגם לא על שלל חטיפי‬ ‫במהלך יום לימודים היא כחצי‪-‬‬
‫במהלך היום היא ארוחת הבוקר‪,‬‬ ‫השוקולד הנמכרים במכולת‬
‫לכן מומלץ לא להעמיס בסוכר‬
‫אלא לבחור למשל סנדוויץ' מלחם‬
‫מלא עם גבינה‪ ,‬או יוגורט גרנולה‬

‫ופרי‬
‫ולסיכום‪ :‬תארזו יפה למחר כריך‬
‫עם גבינה‪ /‬טחינה‪ /‬חמאת בוטנים‪/‬‬
‫חומוס‪ /‬טונה עם ירקות‪ ,‬לצד‬
‫בקבוק מים (חצי ליטר לפחות)‬
‫פירות(מומלץ‪ :‬תפוח‪ /‬ענבים‪/‬‬
‫מנגו) עם כמה קוביות שוקולד‬

‫מריר ושתהיה שנה מוצלחת!‬

‫בהצלחה!‬

‫חג נוצץ ומשתלם במיוחד בחן גולד‬

‫‪1150₪‬‬ ‫‪₪ 2200‬‬ ‫סט שרשרת‪+‬תליון‬ ‫חן גולד‬
‫‪+‬טבעת ‪+‬עגילים זהב ‪14K‬‬ ‫קנדי סנטר‬
‫רק ‪-‬‬
‫התחייבות למחיר הזול ביותר הבאיזור‬
‫גיבורי ישראל ‪( ,3‬צמוד לרחבת העירייה) קנדי סנטר יבנה ‪0547730601‬‬ ‫ישירות מהיבואן לצרכן עם מבחר‬
‫א׳‪-‬ה׳‪ ,9:00-19:30 :‬ו׳ ‪9:00-15:00‬‬
‫התכשיטים הגדול באיזור‬
‫‪3281‬‬ ‫קונים זהב ישן במחיר הכי גבוהה‬

‫אוגוסט ‪2018‬‬