Page 7 - 草屯中心108-5期電子簡章

FIGHTI–DO極限戰鬥

學費
星期 編號 班別 日期 強度/舞碼 時間 指導教師
8/25前 8/26起

FIGHT-DO ®A
二 H201 9/3-10/22 1500 1600 ★★★★★ 0900-0950 林俊宇
※僅收26位
FIGHT-DO ®B
三 H202 9/4-10/23 1500 1600 ★★★★★ 1900-1950 林俊宇
※僅收26位
9/5-10/31 徐若潔
四 H203 FIGHT-DO ®C-基礎 1500 1600 ★★★☆☆ 1820-1910
10/10停課 (Edith)
9/5-10/31 徐若潔
四 H204 FIGHT-DO ®D 1500 1600 ★★★★☆ 1920-2010
10/10停課 (Edith)
在跆拳道、泰拳、武術的精隨基礎下，結合有氧與無氧運動的訓練課程。手部攻擊，腳部攻擊，阻擋以及跳躍，每堂課輕鬆消耗
600-800 卡路里的熱量，燃燒脂肪同時雕塑身形線條，快節奏又有效的高強度格鬥課程，讓全身的肌力、肌耐力、爆發力、柔軟度
與心肺適能都有大幅的提升效果。著輕便服裝，自備乾淨球鞋至教室更換
UBOUND活力躍蹦(蹦床)

學費
星期 編號 班別 日期 強度/舞碼 時間 指導教師
8/25前 8/26起
章永欣
一 U201 UBOUND®活力蹦床A 9/2-10/21 2400 2500 ★★★★★ 2040-2130 Walker
(沃克)

二 U202 UBOUND®活力蹦床B 9/3-10/22 2400 2500 ★★★★★ 2000-2100 林倚蔚

章永欣
9/5-10/31 2000
四 U203 UBOUND®活力蹦床C 2500 ★★★★★ 1400-1500 Walker
10/10停課 不折扣
(沃克)
章永欣
9/5-10/31 2000
四 U204 UBOUND®火箭蹦床D 2500 ★★★★★ 1530-1630 Walker
10/10停課 不折扣
(沃克)
利用不穩定的彈簧床面，增加核心肌群的使用，達到心肺耐力、 與下半身的肌力訓練。簡單而紮實的動作，有氧和無氧運動的組合
，既零衝擊、無損傷参與者的膝蓋，又具有顯著的運動強度；對淋巴系統亦有所助益，有利於毒素釋放。著輕便服裝，自備乾淨球
鞋至教室更換 無法上課者：高血壓、心臟病、慢性疾病者、氣喘患者、懷孕初期者至生產完後三個月者（自然產)、剖腹產生產完後
半年者。
熱情拉丁

學費
星期 編號 班別 日期 強度/舞碼 時間 指導教師
8/25前 8/26起

1000 羅圓德
三 L201 國標拉丁舞 A 9/4-10/23 1500 ★★☆☆☆ 1700-1750
不折扣 (David)
羅圓德
三 L202 國標拉丁舞 B 9/4-10/23 1400 1500 ★★☆☆☆ 1800-1850
(David)
9/28-11/2 羅圓德
六 L203 國標拉丁舞 C(4堂) 10/5.10/12 700 800 ★★☆☆☆ 1500-1550 (David)
停課