Page 153 - Buku Paket Kelas 11 PJOK
P. 153
5. Aktivitas Pembelajaran Tangkisan
Coba lakukan aktivitas belajar padanan untuk belajar keterampilan gerak tangkisan dalam beladiri pencaksilat:
a. Carilah teman pasangan yang seimbang.
b. Berdiri saling berhadapan dengan jarak satu lengan.
c. Salah satu siswa memukul tangan kanan, siswa yang lain melakukan tangkisan dalam.
d. Salah satu siswa memukul tangan kanan, siswa yang lain melakukan tangkisan luar.
e. Salah satu siswa memukul tangan kanan atas, siswa yang lain melakukan tangkisan atas.
f. Salah satu siswa menendang kaki kanan, siswa yang lain melakukan tangkisan bawah.
g. Lakukan gerakan-gerakan sendiri maupun berpasangan pertarungan bayangan beladiri pencaksilat dengan menggunakan sikap gerakan macam-macam tangkisan untuk menghasilkan gerak efektif dan efisien.
h. Perhatikan gambar 4.28
Gambar 4.28 Aktivitas Pembelajaran Tangkisan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 143
