Page 152 - Buku Paket Kelas 11 PJOK
P. 152
3. Analisis Tangkisan Atas
Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tangkisan atas melalui tahapan gerakan sebagai berikut:
Gambar 4.26 Tangkisan Atas
a. Sikap kuda-kuda depan
b. Kedua tangan bersiap di depan.
c. Tarik salah satu tangan dari dari bawah ke atas sehingga kepala terlindungi dari serangan.
d. Posisi tubuh seimbang.
e. Perhatikan gambar 4.26
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi
ketika melakukan gerak tangkisan atas beladiri pencaksilat yaitu: sikap kuda-kuda depan kurang baik, kedua tangan tidak siap di depan, tarikan salah satu tangan kurang kuat, dan posisi badan kurang seimbang.
4. Analisis Tangkisan Bawah
Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tangkisan atas melalui tahapan gerakan sebagai berikut:
a. Sikap kuda-kuda tengah
b. Kedua tangan bersiap di depan.
c. Tarik salah satu tangan dari atas ke bawah.
d. Posisi tubuh seimbang.
e. Perhatikan gambar 4.27
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering
terjadi ketika melakukan gerak tangkisan bawah beladiri pencaksilat yaitu: sikap kuda-kuda tengah kurang baik, kedua tangan tidak siap di depan, tarikan salah satu tangan kurang kuat, dan posisi badan kurang seimbang.
Gambar 4.27 Tangkisan Bawah
142 Kelas XI SMA/MA/SMK/MAK
