Page 151 - Buku Paket Kelas 11 PJOK
P. 151
F. Analisis Keterampilan Gerak Tangkisan
Tangkisan adalah pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan serangan. Tangkisan dalam pencaksilat terdiri atas: tangkisan dalam, luar, atas, dan bawah. Marilah kita pelajari satu persatu mecam-macam tangkisan tersebut.
1. Analisis Tangkisan Dalam
Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tangkisan dalam melalui tahapan gerakan sebagai berikut:
a. Sikap kuda-kuda tengah
b. Kedua tangan bersiap di depan.
c. Tarik salah satu tangan dari depan luar ke dalam sejajar bahu.
d. Posisi tubuh seimbang.
e. Perhatikan gambar 4.24
Gambar 4.24 Tangkisan Dalam
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak tangkisan dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap kuda-kuda tengah kurang baik, kedua tangan tidak siap di depan, tarikan salah satu tangan kurang kuat, dan posisi badan kurang seimbang.
2. Analisis Tangkisan Luar
Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak tangkisan luar melalui tahapan gerakan sebagai berikut:
a. Sikap kuda-kuda tengah
b. Kedua tangan bersiap di depan.
c. Tarik salah satu tangan dari dalam depan ke luar sejajar bahu.
d. Posisi tubuh seimbang.
e. Perhatikan gambar 4.25
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering
terjadi ketika melakukan gerak tangkisan luar beladiri pencaksilat yaitu: sikap kuda-kuda tengah kurang baik, kedua tangan tidak siap di depan, tarikan salah satu tangan kurang kuat, dan posisi badan kurang seimbang.
Gambar 4.25 Tangkisan Luar
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 141
