Page 223 - Buku Paket Kelas 12 Agama Hindu

e. Prakrti-pranidhana atau keterikatan pada prakrti sebagai lawan dari isvarapranidhana
Dengan menempuh jalan kebaikan bukan berarti seseorang dengan sendirinya dapat terlindungi dari kesalahan yang bertentangan. Jangan menyakiti orang lain belum tentu berarti memperlakukan orang lain dengan baik. Kita harus melakukan keduanya, tidak menyakiti orang lain dan sekaligus bersifat serta bersikap ramah tamah dengan sesama dan lingkungan sekitarnya.
3. Sikap duduk (Asana)
Asana adalah sikap duduk pada waktu melaksanakan yoga. Kitab Yogasutra tidak mengharuskan seseorang dalam berlatih yoga dengan sikap duduk tertentu, namun menyerahkan sepenuhnya kepada yang bersangkutan berlatih dengan sikap duduk yang paling disenangi dan rileks. Duduk yang baik adalah duduk yang dapat menguatkan konsentrasi dan pikiran dan tidak terganggu karena badan merasakan sakit akibat sikap duduk yang dipaksakan. Duduk yang baik adalah sikap duduk yang dipilih agar dapat berlangsung lama, serta mampu mengendalikan sistiem saraf sehingga terhindar dari goncangan-goncangan pikiran. Duduk yang baik adalah sikap duduk yang rileks, antara lain: silasana (bersila) bagi laki-laki dan bajrasana (bersimpuh) bagi wanita, dengan punggung yang lurus dan tangan berada diatas kedua paha, telapak tangan menghadap keatas. Duduk yang baik adalah sikap duduk yang sopan dan santun, serta tidak mengganggu konsentrasi peserta yoga yang sedang berlatih. Dengan demikian dapat dinyatakan bahwa sikap duduk yang tidak sopan dan santun menjadi penghambat dan tantangan bagi seseorang yang sedang berlatih yoga, karena akan dapat mengganggu konsentrasi yang bersangkutan. Berikut ini dapat disajikan macam-macam gerakan asana (sikap duduk yang baik) dan manfaatnya menurut Gheranda Samhita.
No
Nama sikap duduk
Sikap duduk
Manfaat
1
Siddhasana
Dengan ke dua kaki lurus ke depan
Untuk mendapatkan keberhasilan
2
Padmasana
Seperti bunga Teratai
Menghilangkan segala macam penyakit
3
Bhajrasana
Dengan diatas Tumit yang terbalik
Menghilangkan segala macam penyakit
Pendidikan Agama Hindu dan Budi Pekerti 213