Page 226 - Buku Paket Kelas 12 Agama Hindu
P. 226
pelan-pelan dan bertahap masing-masing dalam tujuh detik. Hitungan tujuh detik ini dimaksudkan untuk menguatkan kedudukan ketujuh cakra yang ada dalam tubuh manusia yaitu: Muladhara yang terletak di pangkal tulang punggung diantara dubur dan kemaluan, Svadishthana yang terletak diatas kemaluan, Manipura yang terletak di pusar, Anahata yang terletak di jantung, Vishuddha yang terletak di leher, Ajna yang terletak ditengah- tengah kedua mata, dan Sahasrara yang terletak diubun-ubun.
Fungsi pernapasan sangat pital dalam berlatih yoga, tanpa pranayama yang baik tidak ada sesuatu yang dapat dilakukan oleh seseorang. Oleh karenanya setiap orang wajib hukumnya untuk menjaga pernafasan selalu dalam keadaan sehat. Nafas adalah hidup semua mahkluk. Pernafasan yang tidak sehimbang dapat menghambat, megganggu dan sekaligus adalah tantangan bagi seseorag yang berlatih yoga.
5. Prathyahara, Dharana, Dhyana dan Semadhi
Prathyahara adalah penguasaan panca indra oleh pikiran sehingga apapun yang diterima panca indra melalui syaraf ke otak tidak mempengaruhi pikiran. Panca indra terdiri dari: pendengaran, penglihatan, penciuman, rasa lidah dan rasa kulit. Pada umumnya indra menimbulkan nafsu kenikmatan setelah mempengaruhi pikiran. Yoga bertujuan memutuskan mata rantai olah pikiran dari rangsangan syaraf ke keinginan (nafsu), sehingga citta menjadi murni dan bebas dari goncangan-goncangan. Jadi yoga tidak bertujuan mematikan kemampuan indra. Untuk jelasnya ada baiknya mengutip pernyatan dari Maharsi Patanjali sebagai berikut:
Sva viyasa asamprayoga, cittayasa svarupa anukara,
iva indriyanam pratyaharah, tatah parana vasyata indriyanam. Terjemahannya:
Pratyahara terdiri dari pelepasan alat-alat indra dan nafsunya masing- masing, serta menyesuaikan alat-alat indra dengan bentuk citta (budi) yang murni.
Pratyahara hendaknya dimohonkan kepada Hyang Widhi dengan konsentrasi yang penuh agar mata rantai olah pikiran ke nafsu terputus. Tidak terpusatnya konsentrasi pikiran adalah sebagai penghambat dan sekaligus tantangan bagi setiap orang yang berlatih yoga. Dengan demikian setiap orang hendaknya melatih pikiran agar menjadi sehimbang.
216 Kelas XII SMA/SMK
