Page 147 - Buku Paket Kelas 8 Pendidikan Agama Budha dan Budi Pekerti
P. 147
kalian sudah menentukan waktu bermeditasi, pergunakanlah waktu itu sebaik-baiknya. Selama waktu itu, kalian harus menggunakan kekuatan kemauan untuk meninggalkan sementara segala kesibukan sehari-hari.
Sewaktu melatih meditasi, jangan berikan kesempatan kepada bentuk-bentuk pikiran keduniawian masuk ke dalam pikiran kalian. Bertekadlah agar tekun dalam melakukan latihan meditasi dengan teratur setiap harinya. Bila meditasi kalian telah maju, setiap waktu adalah baik untuk berlatih meditasi. Kalau kalian telah mencapai tingkatan ini, maka meditasi merupakan bagian hidup kalian sehari-hari. Dengan kata lain, meditasi telah menjadi kebiasaan hidup kalian.
3. Guru
Mungkin kalian merasa memerlukan seorang guru atau pemimpin dalam melatih meditasi. Sebenarnya tidaklah mudah mencari guru yang sesuai untuk mengajarkan meditasi. Kalau kalian mempunyai teman yang sudah berpengalaman bermeditasi, cobalah berdiskusi dahulu dengannya. Kalau kalian mempunyai buku mengenai meditasi, bacalah dahulu buku tersebut. Dia adalah guru kalian. Kalau kalian telah mendapatkan guru, ketahuilah bahwa guru hanyalah teman dan penunjuk jalan. Dia tidak dapat melakukan meditasi untuk kalian. Dia tidak dapat membebaskan diri kalian.
D. Waktu dan Posisi Meditasi
Kalau kalian sudah dapat mengatur dan memusatkan pikiran, kemudian mengembangkan kesadaran yang kuat, itulah yang akan menjadi guru kalian. Sesungguhnya, guru kalian saat ini telah berada dalam diri kalian sendiri. Waktu meditasi yang tepat adalah bila jasmani kita segar, semua pekerjaan telah selesai, gangguan fisik dan batin tidak ada.
Meditasi dapat dilaksanakan pada pagi hari antara pukul 04.00 - 7.00 dan malam hari pukul 17.00 - 22.00. Waktu dalam berlatih meditasi sebaiknya dilakukan setiap hari dalam waktu yang sama secara teratur dan terus menerus. Mengenai posisi meditasi, Buddha mengajarkan empat posisi bermeditasi, yaitu duduk, berdiri, berjalan, dan berbaring.
Ayo Mengamati
Amati gambar 7.4 sampai 7.7 dan uraian materi di bawah ini! Selanjutnya buatlah beberapa pertanyaan hal-hal yang belum kalian ketahui tentang gambar tersebut
Pendidikan Agama Buddha dan Budi Pekerti 141
