Page 176 - Buku Paket Kelas 8 Pendidikan Agama Budha dan Budi Pekerti
P. 176
Sumber : https://www.youtube.com/watc Gambar : 8.4: Y.M. Orlande Ananda Thera
Lakukan Langkah-Langkah Sebagai Berikut!
Ayo Mengamati
Amati gambar: 8.4. Lalu rumuskan dan ajukan beberapa pertanyaan tentang hal-hal yang belum kalian ketahui dari hasil pengamatan tersebut. Lakukan meditasi dengan posisi seperti gambar.
Pertama-tama, marilah kita kembangkan perasaan cinta-kasih universal (metta) kepada semua makhluk, dimulai dari diri kita sendiri. Masing-masing kembangkan cinta kasih (metta) dengan memikirkan dan mengharapkan:
• Semoga saya terbebas dari kemarahan dan ketakutan...(diam sejenak),
• Semoga saya terbebas dari keserakahan, kebencian, dan kegelapan...
(diam sejenak),
• Semoga saya terbebas dari pertentangan dan penderitaan...(diam
sejenak),
• Semoga saya sejahtera, damai dan bahagia...(diam sejenak),
• Semoga saya selamat dan bahagia...(diam sejenak),
• Semoga semua makhluk, yang dekat maupun yang jauh, terbebas dari pertentangan dan penderitaan...(diam sejenak),
• Semoga semua makhluk, manusia, binatang, yang tampak maupun yang tidak tampak hidup sejahtera, damai dan bahagia. ...(diam sejenak),
• Semoga semua makhluk, di semua jurusan, di atas, di bawah, di sekeliling kita, yang dekat maupun jauh, selalu selamat dan bahagia. ...(diam sejenak)
• Sekarang marilah kita alihkan perhatian kita, pertama-tama ke jasmani kita, yang duduk di sini, dengan merasakan bagaimana jasmani yang
170 Kelas VIII SMP
