Page 30 - Buku Paket Kelas 11 Agama Hindu
P. 30
12 Dhanurāsana
Rebahkan diri dengan dada dan muka di
bawah, kedua tangan diletakkan di sisi,
kedua kaki ditekuk ke belakang, naikkan tangan kebelakang dan pegang ugel-ugel, angkat dada dan kepala ke atas,
24 Kelas XI SMA/SMK Kurikulum“13
letakkan telapak tangan di lantai di bawah bahu dan siku, tubuh dan pusar sampai jari-jari kaki
tetap di lantai, angkat kepala dan tubuh ke atas perlahan seperti cobra ke atas, bengkokkan tulang punggung ke atas.
faedah, tempat
anak dan kencing akan dikuatkan, menyembuhkan amenorhoea (datang bulan tidak cocok), dysmenorhoea (merasa sakit pada waktu datang bulan, leucorrhoea (sakit keputihan), dan macam penyakit lain di kantung kencing dan indung telor
dan peranakan.
Menghilangkan sakit bungkuk, reumatik
