Page 177 - Modul_Pjok_5

PJOK Kelas VIII

C. AKTIVITA S PEMBELAJARAN

Sebelum Ananda melakukan aktivitas pembelajaran variasi gerak spesifik

pukulan dan tangkisan beladiri pencak silat, perhatikan hal-hal berikut ini

2. Petunjuk Umum

a. Melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas

pembelajaran variasi gerak spesifik beladiri pencak silat.
b. Gunakan perlengkapan olahraga yang aman dan nyaman

seperti: pakaian, sepatu, dan peralatan aktivitaspembelajaran
variasi gerak spesifik beladiri pencak silat yang nyaman dan

aman.
c. Lakukan aktivitas pembelajaran aktivitas pembelajaran

variasi gerak spesifik beladiri pencak silat sesuai dengan

perintah guru dan petunjuk dalam Modul 3 ini.

d. Setelah melakukan aktivitas pembelajaran aktivitas
pembelajaran variasi gerak spesifik beladiri pencak silat,

lakukan pendinginan atau pelemasan, dan jangan minum-

minuman yang dingin (seperti es).

165