Page 20 - کارگاه عملی هدف گذاری

‫‪ .2‬شکرگذاری‬
‫‪ .1‬مثبت اندیشی‬
‫‪ .0‬دوری از افراد منفی‬
‫‪ .1‬داشتن برنامه روزانه‬
‫‪ .5‬خودانضباطی و خودکنترلی‬
‫‪ .1‬تجسم لحظه رسیدن به هدف‬
‫‪ .1‬ایمان داشتن به لیاقت شخصی و تحقق هدف‬
‫‪ .8‬شجاعت در انتخاب و تغییر و قدرت ریسک پذیری بالا‬
‫‪ .1‬آموختن دائمی و بکار بستن آن بدون خستگی و نا امیدی‬

‫تمرینات مربوط به خلق عادتهای عمومی‬

‫شکر گذاری و تمرینات آن‪:‬‬

‫در فرم زیر ‪ 5‬نعمت که در اختیارتان است و از داشتن آنها خوشحال هستید‬
‫را بنویسید و هر روز حداقل ‪ 12‬مرتبه هر کدام از آنها را با صدای بلند در‬
‫سه نوبت بیان کنید‪ .‬شکرگزاری مهمترین عادت است که همه افراد فوق‬
‫موفق به آن خو گرفته اند‪ .‬هنگامی می توانید درک کنید که آیا این تمرین‬
‫در شما موثر بوده است یا نه که همزمان با بیان جملات شکرگزاری‪ ،‬سرتاسر‬
‫وجودتان لبریز از شادی و مسرت شود‪ .‬توصیه می کنم هر روز سعی کنید‬
‫تعداد مواردی که به خاطر آنها شاد هستید را اضافه کنید تا حس فراوانی‬
‫نعمتها بر شما مستولی شود و باور کنید که شما همین الان لایق داشتن‬

‫‪21‬‬