Page 85 - e-KLIPING KETENAGAKERJAAN 23 DESEMBER 2020

Dengan demikian, olahr aga adalah cara yang ampuh untuk mengurangi stress dengan biaya
yang murah. Bahkan nyaris tanpa biaya.
2. Memberi Energi untuk Beraktivitas

Terkurasnya energi karena olah raga sudah pasti terjadi. Namun, setelah itu daya tahan tubuh
akan terbentuk dan energi dalam tubuh akan terbentuk kembali. Selain itu, pola makan yang
sehat haru disertai supaya tidak terjadi masalah pada daya tahan tubuh.

Energi yang didapat dari berolah raga akan memudahkan seseorang untuk beraktivitas. Kondisi
tubuh akan fit dan tidak mudah lelah. Dengan begitu, segala pekerjaan dapat dilakukan dengan
baik dan cepat.

3. Meningkatkan Kinerja Otak

Saat berolah raga, fungsi kognitif otak akan dilatih untuk fokus dalam melakukan suatu kegiatan.
Dengan demikian, fokus saat bekerja akan didapat dari melakukannya. Berolah raga juga akan
meningkatkan kinerja otak. Penyimpanan memori dalam otak juga dapat terjaga dengan baik
sehingga inovasi baru bisa diperoleh untuk melaksanakan pekerjaan yang begitu banyak.

4. Suana Hati selalu Bahagia

Ketika sedang berlari, tubuh kita akan melewati fase peralihan. Napas menjadi berat dan detak
jantung meningkat. Setelah itu, tubuh akan melepaskan zat biokimia yang memberikan perasaan
bahagia, yaitu endocannabinoid.Zat tersebut akan tercipta di aliran darah yang membuat tubuh
menjadi tenang dan rasa bahagia akan didapat.

5. Menurunkan Risiko Penyakit

Saat berolah raga, tubuh akan mengeluarkan keringat. Keringat yang keluar sangat baik untuk
proses metabolisme tubuh. Kemudian, aliran darah akan menjadi lancar. Kesehatan jantung pun
akan terjaga sehingga risiko terkenannya penyakit akan menurun di masa yang akan datang.

84