Page 8 - Ёшлар плюс газетаси 2- СОН

8 1-4-Son, Fevral 2021-YIL Y O S H L A R PLYUS Y
P

ЯНги йилДа ўЗиНгиЗга бЕРгаН ваъДалаРиНгиЗНи баЖаРиш учуН

МуҳиМ ТавсиЯлаР

Скрантон университети томонидан ўтказилган тадқиқот натижаларига кўра, одамларнинг атиги 8 фоизигина
янги йил ваъдаларини бажара олар экан. Агар сиз ҳам ушбу 8 фоиз ичида бўлишни истасангиз, бутун йил давомида
сўзингизда туришингизга ёрдам берувчи ушбу беш тавсияни ёдда тутинг.
Жуда кўпчилик янги йилда ўз ҳаётини ўзгартиришга қарор қилади ва ўзига ўзи ваъда беради. Зарарли одатларни
ташлаш, спорт билан шуғулланиш, маблағ жамғариш, янги бир ишни бошлаш кабилар шулар жумласидан.
Янги йилда – дунё ҳамон коронавирус билан «олишиб» ётган бир паллада ўзингизга қандай ваъда берган бўлишингиз-
дан қатъий назар, уларни амалга ошириш учун астойдил ҳаракат қилинг!

Ўз олдига аниқ мақсадларни қўйиш муваффақият қозониш имкониятини оширади.
Психотерапевт Рахен Вайнштейннинг фикрича, муаммонинг бир қисми «янги йилда тамоман бошқача одам
бўламан» деган ҳаёл билан ўз олдига улкан мақсадлар қўйишдан келиб чиқади.
01 ҳам аниқ кўра оласиз. Масалан, марафонда ғолиб бўлишга ваъда бергандан кўра, бу ишнинг дастлабки одими
Агар ўзингиз учун кичик мақсадларни белгилаб олсангиз, уларга эришгач, кейинги маррага етиш имконини
сифатида спорт пойабзали сотиб олиш ва қисқа масофага югуришни бошлаш кўпроқ фойда бериши мумкин.
Муваффақиятнинг энг асосий сири – катта ўзгаришлардан қочиш эмас, балки мақсадга эришиш учун узоқ вақт
давомида реал тарзда олдинга силжиб боришдир.
«Ҳаётдаги улкан ўзгаришлар кичик қадамлар билан бошланади», дейди Вайнштейн.
кичик
одимлар отинг

Ўз олдимизга бирон мақсадни қўяр эканмиз, бу мақсадга қандай эришиш ҳақида ўйлаб кўрмаслигимиз энг кенг
тарқалган хатолардан биридир.
Унутманг: қадамларни аниқ тарзда режалаштириш жуда муҳим.
Оксфорд университети профессори Нил Левининг фикрича, «Кўпроқ машқ қиламан» деган мавҳум ваъдадан
кўра, «Ҳар сешанба тушдан кейин ва шанба кунлари эрталаб спорт залига бораман» дейиш кўпроқ муваффақият- 02
га элтиши мумкин. Шу каби аниқ ва эришиш мумкин бўлган мақсадлар сизга нафақат мақсадни, балки унга
эришиш йўлларини ҳам кўрсатади.
Мақсадни
аниқ қўйинг

Мақсадингиз йўлида ҳамроҳлик қиладиган инсонларни топа олиш ҳам сиз учун ажойиб туртки манбайи бўлиши
мумкин. Бу бирор курсга дўстингиз билан бирга бориш ёки ўз режаларингизни бошқалар билан бўлишиш шаклида
ҳам бўлиши мумкин.
03 Майклнинг айтишича, агар ваъдаларимиз бошқа инсонлар учун ҳам муҳим эканини англасак ва буни кўра олсак,
Ваъда бериш ва уни бажариш омилларини тадқиқ қилган Варвик университети фалсафашуноси, доктор Жон
мажбуриятларни бажариш эҳтимолимиз янада ортади. Айниқса, ваъдамизни бажармаслигимиз яқинларимизга
зарар етказадиган бўлса. Шу маънода, мақсадингизга бошқаларни ҳам қўшишингиз унга эри-
шишингизни осонлаштиради. Қўллаб-
қувватловдан
фойдаланинг

Агар мақсадингизга эришиш қийинлашиб кетгудай бўлса, у ҳолда тўхтаб, вазиятни баҳоланг: қандай тўсиқлар-
га дуч келдингиз? Қайси стратегия яхши иш берди-ю, қайси бири фойдасиз бўлиб чиқди?
Янада аниқроқ ишлашга ҳаракат қилинг ва энг кичик муваффақиятни ҳам нишонлашга одатланинг.
Агар мақсадга эришишга қатъий қарор қилган бўлсангиз, нега иродангизни кучайтирадиган бошқа йўлларни
синаб кўрмаслигингиз керак? 04
Кундалик ҳаётингиздаги оддий ўзгаришлар ҳам тўғри йўлдан боришингизга ёрдам бериши мумкин.

Муваффақиятсизликни
енгиб ўтинг

Хулқ-атвор психологияси бўйича мутахассис Анне Свинбурннинг фикрича, ўзингизга беришингиз мумкин
бўлган энг яхши ваъда – ноаниқ ва ўткинчи бўлмаган, балки узоқ муддатли мақсадларга эришиш йўлида
олдинга силжишингизга ёрдам берувчи ваъдалардир.
05 онт ичманг. Чунки бу айни дамда сиз амалга ошира олмайдиган ваъдадир.
Масалан, агар шу кунгача спорт билан шуғулланмаган бўлсангиз, дабдурустдан буюк спортчи бўлишга
«Фақатгина ўз иродасига таянадиган одамлар муваффақиятсизликка учрайди», дейди Свинбурн.
Шу боис, агар сизни ҳаяжонлантирадиган ёки қизиқтирадиган бирор мақсад бўлса,
ишни биринчи кунданоқ батафсил режалаштиришдан бошланг ва бу йўлда дуч келади-
ган ҳар қандай тўсиқни матонат билан енгиб ўтинг! 05

Ваъдангизни узоқ муддатли
мақсадлар билан бирлаштира
олинг
Y таҳририят фикридан фарқла- Бош муҳаррир ўринбосари Газета Фарғона вилоят Матбуот ва ахборот бошқармаси томонидан
Муаллифларнинг фикрлари
P
2017 йил 11 март куни 12-031 рақам билан қайта рўйхатга олинган.
Азаматжон МАдАМИНОВ
ниши мумкин. Газетадаги
мақолалардан тўлиқ ёки
Y O S H L A R PLYUS манба кўрсатилиши шарт. 150100, Фарғона шаҳар, усулида чоп этилди. Қоғоз бичими: А-3 Корхона манзили: 151104.
Марғилон шаҳар «Полиграф-Пресс» МЧЖ босмахонасида офсет
Таҳририят манзили:
қисман фойдаланилганда
Марғилон шаҳар,
HAMKOR: Ушбу сонга масъул: Сайилгоҳ кўчаси, 27-уй. Туркистон кўчаси, 236-в. Email: роl.рress@mail.ru
Тел: 73 244-13-51
Буюртма рақами: 134
O`zbekiston yoshlar ittifoqi Farg`ona viloyati Гулсанам РАҲИМОВА Сотувда баҳоси келишилган нархда.
Kengashi email: Газетанинг сифатли чоп
ijtimoiy-siyosiy, iqtisodiy, adabiy-badiiy gazeta Саҳифаловчи дизайнер: yoshlar-plyus@mail.ru этилишига босмахона жавобгар
ISSn рақами: 2010-8192 А.ТЎЙЧИЕВ Нашр индекси - 7550 Босмахонага топширилган вақти: 26.02.2021 йил, соат 15:20
Адади: 1050