Page 12 - Hayat Bilgisi

Taze sebze ve meyve tüketmeliyiz. Bu

besinler bizi hastalıklardan korur.

Tahıl ve tahıldan yapılan yiyecekleri

yeteri kadar yemeliyiz. Bu besinler

vücudumuza enerji verir.

Her sabah

kahvaltı yapmalıyız.

Günde üç öğün yemek

yemeli, 6-8 bardak su

içmeliyiz. Su,

organlarımızın düzenli çalışmasını ve zararlı

maddelerin vücudumuzdan atılmasını sağlar. Gazlı

içecekler yerine taze sıkılmış meyve sularını

tüketmeliyiz. Yeterli ve dengeli beslenirken yiyecek

ziyan etmemeliyiz. Tabağımıza yiyebileceğimiz

kadar yemek almalıyız. Tabakta bırakılan yemek
israftır.

Çocukluk dönemindeki yanlış beslenme

alışkanlıkları, obezite yani aşırı şişmanlık denilen

hastalığa yol açar.

Obeziteden korunmak için bazı önlemler alabiliriz.

12