Page 17 - KARRY ON SEPTIEMBRE 2019 FINAL

Posturas de yoga para mejorar

tu digestión

3 Postura del niño

Desde cuadrupedia, lleva la cola hacia
los talones. Las rodillas pueden estar
abiertas o separadas. Relaja los brazos
y los hombros, respira y disfruta.

Recomendación: haz diez respiraciones

4 Postura de triángulo

Comenzaremos la tercera de estas pos-
turas de yoga para mejorar la digestión
posicionándonos de pie. A continuación
daremos un paso amplio hacia delante,
estirando la pierna que se queda atrás,
manteniéndola recta. A continuación,
giraremos el pie de la pierna adelantada
45º hacia fuera.

2 Poco a poco, inclina el tronco hacia la
pierna adelantada y coloca la mano
sobre la espinilla o sobre el suelo, mien-
tras llevas el otro brazo estirado hacia
arriba. Finalmente, estira la cabeza y
lleva el cóccix hacia el lado opuesto.
Una vez que termines el ejercicio, ve
incorporándote poco a poco y repítelo
con la otra pierna y hacia el otro lado.

Debido a la gran cantidad
de elementos químicos
presentes en los alimentos,
junto con las intolerancias
que algunas personas
sufren y el estrés del día a
día, existe un considerable
riesgo de padecer diges-
tiones pesadas.
Con este tipo de ejercicios
de yoga, podremos ayudar a
nuestro organismo a hacer
mejor la digestión
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