Page 10 - Revista PsiMed2020
P. 10
PREVENCIÓN
Es inevitable en ocasiones sufrir de estrés, ya que es un proceso natural que responde a
la necesidad de adaptarnos al entorno.
El desafío consiste en hacer frente a esa situación, de la mejor manera posible. Estas son
algunas estrategias para la prevención del estrés:
TRATAMIENTO
Un tratamiento efectivo para el manejo del estrés
se da a partir de:
Desarrollar hábitos saludables.
Técnicas de relajación/control de la activación
emocional.
Terapia cognitiva-conductual.
