Page 8 - Revista PsiMed2020
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REACCIONES EMOCIONALES NEGATIVAS Y SU
IMPACTO EN LA SALUD FÍSICA Y MENTAL
Las reacciones emocionales negativas se consideran
adaptativas, es decir, nos ayudan a protegernos de
estímulos amenazantes, sin embargo NO es adecuado
permanecer indefinidamente enfadados, tristes o aterrados
ya que estas situaciones suponen un esfuerzo y un sobre
coste que no es posible mantener a lo largo del tiempo y
que puede acarrear un trastorno de la salud física y mental.
SISTEMAS DE RESPUESTA
Las emociones se manifiestan a través de
tres sistemas de respuestas.
Éstos son:
Fisiológico: los cambios fisiológicos
que se producen en nuestro cuerpo.
Palpitaciones, mareos, dolor de cabeza,
tensión muscular, sudoración, entre
otros.
Cognitivo: relacionado con nuestro
estilo de pensamientos. Cómo
recibimos la emoción y el impacto que
provoca. Es por tanto, la vivencia
subjetiva de la emoción.
Conductual: las conductas que
ponemos en marcha en base a las
emociones que sentimos. Aquí están,
por ejemplo, el tono de voz, la expresión
facial, huir, escapar.
