Page 23 - 109-4期 楠梓中心電子書

運 動 休 閒 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

GA401 二 7/7- 20:20- 12 1700
8/25 21:50
六分鐘強速氣功
7/8- 20:20-
GA402 三 12 1700
8/26 21:50
鄭彩綉
氣道鬆柔強勁，能快速打通全身經脈、紓筋活血、排汗排毒、減緩老化，
徹底改善負面體質，預防疾病，讓您年輕、光潤、更有活力。（6-86歲
男女皆宜，中華民國國武術教練、裁判聯合指導）(上課請帶毛巾及開水
及乾淨室內運動鞋，孕婦不宜參加)(另購:短 袖 2件+功夫長褲1件+腰 帶 1條
共900元)(第一次上課穿輕便服裝)

7/3- 20:10-
GA403 五 12 1700
楊家老架式 8/21 21:40
太極拳
GA404 六 7/11- 08:30- 12 1700 蔡 素 君
8/29 10:00 (啟 文 教

師 群 )
於1988年 與 台 大 醫 學 院 合 作 ， 確 認 練 習 楊 家 老 架 式 太 極 拳 者 能 有 效 增 強 ：
柔軟度、平衡感、肌耐力與心肺功能等健康體適能。經由循序漸進的訓
練，能達到「身心靈慧」的目標。(上課請帶毛巾及開水及乾淨室內運動
鞋，孕婦不宜參加)
合氣道 7/11- 10:10-
GA405 六 16 2000
全能運動防身術 8/29 12:10

合氣道教學以關節技，摔技為主融入太極拳的原理，技法融合擒拿.柔術. 陳 啟 瑞
摔 技 .劍.杖.不需要蠻力，以四兩撥千斤.借力使力的方式.達到以柔克剛的
防身效果，適度刺激神經系統.促進血液循環.適合男女老少學習。(上課
請帶毛巾及開水，孕婦不宜參加) (適小三以上)

23