Page 18 - 109-4期 楠梓中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時 間 時數 費用 老師姓名

6/29-
GA113 一 8/31(7/6.7/1 20:00- 12 1700
21:30
3停 課 )
頌缽音療瑜珈
6/30-
GA114 二 9/1(7/7.7/14 09:00- 12 1700
10:30
停 課 )

頌缽音頻震動觸動身體每一部份，穿透細胞、溫柔轉化心靈情緒層面，
讓身體啟動自我修復能力，達到和諧的身心靈。經由簡單調息及伸展拉
伸，作為頌缽引導前的準備，讓身體處於放鬆與紓壓狀態，覺察自己感
受頌缽療癒。【限女性】。（上課請自備毛巾及飲用水，孕婦不宜參加）

6/30-
GA115 二 9/1(7/7.7/14 10:50- 8 1400
11:50
停 課 ) 林 智 立

7/2-8/27(7/9 14:00-
GA116 四 12 1700
停 課 ) 15:30
基礎瑜珈 7/3-

GA117 五 8/28(7/10停 09:00- 12 1700
10:30
課)

6/29- 18:20-
GA118 一 8/31(7/6.7/1 19:50 12 1700
3停 課 )
以正位拉伸為主，使身體僵硬的關節及器官在正位上得以做深度的放鬆，
並可強化內臟功能，藉由靜坐轉化內心的壓力，進而達到身心平衡。
（上課請自備毛巾及飲用水，孕婦不宜參加）

20:10-
GA119 二 7/7-8/25 12 1700
激瘦-塑身美體瑜 21:40
珈(有氧暖身)
18:30-
GA120 五 7/3-8/21 12 1700 蕭 麗 鳳
20:00

學會正確的呼吸、專注、放鬆的技巧，來訓練身體肌肉的耐力，讓身體
消耗更多的脂肪，並針對身體的胸腰腹臀腿作局部強效的塑身運動，讓
你跟下半身肥胖說 Bye-Bye。 (上課請帶毛巾及開水及乾淨室內運動鞋，
孕婦不宜參加)

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