Page 17 - 109-4期 楠梓中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時 間 時數 費用 老師姓名

7/6- 18:30-
GA101 曲線雕塑瑜珈 一 12 1700
8/24 20:00

7/6- 20:10-
GA102 活力塑身瑜珈 一 12 1700
8/24 21:40

7/7- 18:30-
GA103 曲線雕塑瑜珈 二 12 1700
8/25 20:00 周虹妃
(Fifi)
7/11- 14:00-
GA104 活力塑身瑜珈 六 10.5 1500
8/29 15:00

以延伸為主，進而達到勻稱的好身材，伸展的動作使身體更柔軟，肌肉
有立，並加強心血管的動力，配合呼吸，無論在身體或心理上，都可以
找到平衡點。(上課請帶毛巾及開水，孕婦不宜參加)(不 須 運 動 鞋 )

GA105 一四 7/6- 10:00- 24 2700
8/27 11:30

7/6- 18:30-
GA106 一 12 1700
8/24 20:00
7/6- 20:10-
GA107 一 12 1700
8/24 21:40

7/8-
GA108 美體瑜珈班 三 8/26 18:30- 12 1700 彭 睿 芸
20:00

7/8- 20:10-
GA109 三 12 1700
8/26 21:40

GA110 四 7/9- 18:30- 12 1700
8/27 20:00

7/9- 20:10-
GA111 四 12 1700
8/27 21:40

7/7- 19:00- 專 業
GA112 瑜珈術 二三 24 2700
8/26 21:30 黃 教 師

正統健康瑜珈以呼吸配合一套簡單易懂而流暢的十四經絡體位法，伸展全身經絡及
筋骨，注重前後、左右、內側外側的平衡，結合傳統整復觀念，藉由長期規律的不
斷練習，增加肌肉強度.訓練核心肌群及肌耐力，使內臟機能強化，穩定脊椎及骨盆
正位，使身心靈一達到平衡紓壓的效果。 (有舊傷先告知老師,上課請帶毛巾及開水，
孕婦不宜參加，另男性限夫妻或情侶)

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