Page 142 - Powrót do harmonii

Siła woli — budowanie siły woli
Zapewne nie raz słyszałeś, a może sam powiedziałeś komuś, że ma silną wolę. Że potra osiągać swoje cele i trzymać się w nich bez względu na to, jakie panują warunki. Często ktoś mi mówi, że mam silną wolę, ponieważ działam, mimo że oto- czenie nie zawsze mi sprzyja.
Jest to prawdą, ale wcale nie jest tak, że zawsze coś chce zrobić, pracowałem na to sporo lat, medytowałem, ćwiczyłem, a wielokrotnie robiłem coś wręcz walcząc ze sobą. Teraz jednak wiem, że wcale nie muszę tego robić.
Jednak jak to działa, czy siła woli jest ograniczona czy nie- ograniczona?
Jak zapewne zauważyłeś po swoich doświadczeniach ma ona niestety swoje ograniczenia, na to ile aktualnie posiadasz siły woli wpływa:
— wysiłek,
— postrzegane trudności, — negatywne uczucia,
— subiektywne zmęczenie, — poziom glukozy we krwi.
Jednak w przypadku mini nawyków, te zasady nie bardzo Cię obowiązują.
Już tłumaczę dlaczego. Wysiłek
Mini nawyki nie powodują praktycznie żadnego wysiłku, bo czym tak naprawdę jest zrobienie jednej pompki, przeczytanie 2 kartek książki czy napisanie 50 słów. Oczywiście rozpoczyna-
142 Maciej Urmański