Page 144 - Powrót do harmonii

nu.
Jednak gdy zmniejszysz swoje cele do rangi mini nawyków i np. przeczytasz te 2 strony książki, to często postrzega- nie trudności spada do takiego poziomu, że jesteś w stanie przeczytać nie tylko 2 strony, ale i znacznie więcej, tak samo będzie z innymi nawykami, o ile ustalisz je sobie odpowiednio nisko.
Gdy podejmujesz pożądane działanie i możesz je kontynu- ować, wówczas Twój poziom postrzeganych trudności będzie znacznie niższy ze względu na psychologiczny wpływ tego, że już udało Ci się zacząć.
Kiedy już wyruszysz, życie samo zaczyna Cię napędzać, spójrz na swoje życie i zauważ, że zawsze największym proble- mem był start, później wszystko było tylko łatwiejsze.
Najważniejsze jest zapamiętanie, że umysł działa mocno na podstawie wyobrażeń, łatwo to zauważyć, kiedy czegoś ocze- kujesz, szczególnie wtedy, kiedy oczekujesz bólu, po prostu już samo wyobrażenie powoduje reakcje, mimo że zycznie coś wcale nie występuje, a jest to samo oczekiwanie bólu. Tak samo jest z trudnościami.
Zanim zaczniesz określoną czynność, Twój umysł może tyl- ko fantazjować, jak będzie wyglądała.
Kiedy zaczniesz, zwykle okazuje się, że się myliłeś, wysiłek jaki sobie wyobrażałeś nawet nie wystąpił. W przypadku dzia- łań, które wymagają wysiłku zycznego bądź psychicznego, bardzo łatwo przecenić poziom ich trudności.
Rezultat: Zasoby siły woli są tutaj praktycznie nietknięte, nawet jeśli zrobisz więcej niż zakładałeś, ponieważ liczy się start, a w przypadku mini nawyków, jak już wiesz, nie powstaje
144 Maciej Urmański