Page 145 - Powrót do harmonii

praktycznie opór. Trudno jest zacząć, ponieważ to, co zaczyna- my zwykle ma na sobie ciężar zobowiązania.
Jednak kiedy już zaczniesz, często pojawia się chęć ukoń- czenia zadania, aby w ten sposób ‘odtrąbić’ sukces.
Jesteśmy już tak zaprogramowani, że często wolimy raczej nie zacząć, niż nie skończyć. I dlatego strategia mini nawyków jest łatwa. Ponieważ są one tak małe i tak niezobo- wiązujące, że nie ma ryzyka ich zarzucenia.
W momencie, kiedy zaczynasz faktycznie wykonywać daną czynność, choćby w niewielkim wymiarze, zaczynasz przekonywać się, że jeden drobny krok wcale nie jest taki trud- ny, jak się wydawało, i że zrobienie kolejnego okazuje się dość łatwe.
Negatywne emocje
Negatywne uczucia, to po prostu nieprzyjemne emocje. Wiadomo, że jeśli jest jakiś nawyk, który najzwyczajniej w świecie wcale Cię tak nie interesuje, to będzie mógł na początku powodować nieprzyjemne uczucia.
Na początku sama wizja treningu może zwiększać zużycie siły woli, ponieważ samo wyobrażenie powoduje dyskomfort. Po prostu wiesz, że po treningu mogą być następnego dnia zakwasy.
Tak samo jest u mnie z pisaniem, wcale nie jestem fanem pisania, ale przyznam, że w moim przypadku taki nawyk ma po prostu w dłuższej perspektywie spore korzyści, dlatego zaczy- nam go wyrabiać.
Już na samą myśl o pisaniu na początku wcale nie robi mi się przyjemnie. Każdy z nas ma coś, co bardzo by mu się przy-
Powrót do harmonii 145