Page 162 - Powrót do harmonii

Bliżej nieokreślone sygnały rozpoczęcia
Zdarza się tak, że pewne nawyki ciężko wpisać w odpo- wiednie godziny. Szczególnie, jeśli temat dotyczy na przykład pozytywnego myślenia czy wdzięczności, wiadomo jest, że jak ustalisz sobie, że będziesz wdzięczny tylko o godzinie 10 rano, to może pojawić się przekonanie, że skoro ustaliłeś sobie go tylko o 10 rano, to nie powinieneś powtarzać go w innych porach.
W takim przypadku nie potrzebujesz ściśle określonych sygnałów rozpoczynających. W przypadku pozytywnego myśle- nia czy wdzięczności możesz ustalić, że sygnałem rozpoczyna- jącym jest na przykład spojrzenie na daną sytuację z innej per- spektywy, każdą, która wydaje Ci się przeszkodą możesz uznać za szansę na zdobycie nowego doświadczenia, być może zauwa- żysz, że już sama zmiana perspektywy zmienia Twoje samopo- czucie.
A w przypadku wdzięczności możesz po prostu dziękować za dowolną rzecz, po prostu przypominając sobie, jaką funkcję spełnia dana rzecz w Twoim życiu i jak wiele Ci daje.
Ustalanie sobie harmonogramów do tego typu nawyków mogłoby się wydawać strasznie sztywne i wymuszone, a prze- cież nie chodzi o walkę ze sobą, a jedynie o tworzenie przyjem- niejszych nawyków i bardziej wspierających.
Być może masz nawyki, które wykonujesz tylko w określo- nych porach. Kiedy mam pisać lub czytać, to tak naprawdę nie ma dla mnie znaczenia pora dnia, ponieważ wolę bardziej ela- styczne podejście i do tego nie będę się czuł źle z tym, że czy- tam jednego dnia o godzinie 10 rano, a drugiego o 21.
W przypadku nawyków ustalanych czasowo, warto wziąć
162 Maciej Urmański