Page 169 - Powrót do harmonii

Wielokrotnie próbowałem i zmieniałem formę zapisu swo- ich myśli i okazało się, że te pisane odręcznie, znacznie sku- teczniej zapadają w pamięć, niż te pisane na klawiaturze czy telefonie.
Pamiętam, kiedy prowadziłem dziennik treningowy, dawa- ło to niesamowitą motywację, ponieważ kiedy wracałem do poprzednich kartek, wyraźnie widziałem jak wiele udało mi się osiągnąć i jak długo już to robię. Świetnym sposobem jest również zapisywanie na przykład rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni. Pamiętaj jednak, że możesz to zminiaturyzować i ustalić sobie cel przykładowo zapisując codziennie jedną rzecz, za którą jesteś wdzięczny.
Nie dość, że poczujesz się lepiej, to jeszcze bardziej zapad- nie to doświadczenie w pamięć.
Kalendarz
Aby skutecznie monitorować swoje postępy warto zrobić coś, co będzie przyciągało nasz wzrok, idealnym do tego narzę- dziem jest kalendarz, na którym możesz zakreślać dni lub oznaczać w jakikolwiek sposób.
Możesz sobie zapisać w kalendarzu swoje nawyki, nad któ- rymi pracujesz i każdego dnia oznaczać, które z nich już zrobi- łeś. Jak widzisz, nawet w tym przypadku nie potrzebujesz spę- dzić dużo czasu, po prostu oznaczasz, ile nawyków już zrobiłeś. Dzięki temu wystarczy jedno spojrzenie, aby zobaczyć jak wie- le udało Ci się osiągnąć i że mimo wszystko robisz to systema- tycznie.
Nie ma większej motywacji niż świadomość, że jesteś sku- teczny i zawsze osiągasz swoje cele.
Powrót do harmonii 169