Page 167 - Powrót do harmonii

pozytywnym.
Na początku nagrodą może być ciastko, ponieważ zawarty w nim cukier pobudza kubki smakowe i aktywizuje mózgowy ośrodek nagrody. Pamiętasz o tym, że glukoza wpływa na zaso- by siły woli prawda?
Później Twoją naturalną nagrodą może być sam widok atle- tycznego ciała, duża ilość energii każdego dnia, świadomość, że czujesz się świetnie we własnym ciele. Jednak tutaj potrzeba, jak już wiesz, więcej czasu.
Zdarza się jednak, że podczas treningów pojawia się na tyle świetne samopoczucie, że masz ochotę na więcej, wynika to z tego, że podczas ćwiczeń zycznych również wydzielane są endor ny. Jednak co zrobić w momencie, kiedy ani sama świadomość, że będziesz miał wspaniałe ciało, ani wydzielane endor ny podczas ćwiczeń nie dadzą oczekiwanego efektu?
Daj mu nagrodę, która niekoniecznie kojarzy się z wykonywanym działaniem.
Aby osiągać wyniki i uzupełniać siłę woli, mózg nie potrze- buje dostawać nagrody, która jest związana z daną czynnością. Równie dobrze możesz obejrzeć śmieszne lmiki i zacząć się śmiać, istnieją również medytacje śmiechu, które polecam.
Warto również zastanowić się, czemu tak wiele produktów zawiera tyle cukru. Po uświadomieniu sobie tego, nie dziwi już fakt, że chcemy więcej.
Z czasem, kiedy zaczniesz widzieć wyniki i zobaczysz, jak na przykład zmienia się Twoje ciało, będzie to nagrodą samą w sobie i to bardzo skuteczną. Co może być skuteczniejsze od tego, że masz świadomość, ile udało Ci się już osiągnąć, a do tego nadal widzisz te wyniki niezależnie od tego, co to jest.
Powrót do harmonii 167