Page 63 - Powrót do harmonii

wpływ ma na Ciebie. Sprawdź również mając otwarte i zamknięte oczy.
Mając otwarte możesz się rozglądać i tym samym dodać sobie bodźce, które posłużą do zwiększenia ilości rzeczy, za które jesteś wdzięczny.
Nie martw się jednak, jeśli na początku nie będzie tego wie- le, już jesteśmy tak przyzwyczajeni do myślenia o negatywnych rzeczach.
Lista wdzięczności
Niektórzy uważają za bardzo skuteczne narzędzie listę wdzięczności.
Każdego dnia przed snem spisują sobie minimum parę rze- czy, za które są wdzięczni. Słowo pisane potra mieć naprawdę mocne działanie.
Interesującą techniką jest również napisanie myśli, które nas prześladują na kartce i wyrzucenie jej do kosza lub spale- nie. Jest to bardzo symboliczne i z odpowiednim nastawieniem może być również skuteczne. O wykorzystaniu tego ćwiczenia znajdziesz więcej informacji w rozdziale o medytacji.
Technika błogosławieństwa
Jest to kolejna technika, która ma na celu zwiększenie i wzmocnienie Twojej uwagi na pozytywnych aspektach rze- czywistości.
Z tym, że tutaj nie jesteś jako tako wdzięczny za to, co dzieje się w Twoim życiu bezpośrednio. Błogosławieństwo,
Powrót do harmonii 63