Page 7 - Boletín Abril 2018

¿Por qué es importante beber agua pura

a diario?

Por: Kathy Solares

A lo largo del día muchas veces preferimos ingerir bebidas
carbonatadas y artificiales para acompañar nuestras comidas
dejando por un lado el consumo de agua pura, la cual es

fundamental para llevar una vida sana.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una persona
debe beber al menos dos litros de agua al día para mantener el

organismo sano e hidratado.

Y si te preguntas: ¿En qué me beneficia el consumir agua pura
todos los días?; existen múltiples razones por las que deberías
hacerlo y acá te explicamos algunas:

1. Mantienes el equilibrio de fluidos en tu cuerpo: Tu cuerpo necesita mantener un equilibrio entre el sodio y
potasio para funcionar correctamente y sin el consumo de agua potable esto no sería posible.

2. Aumentarás tus niveles de energía: El agua es vital para que tu cuerpo realice procesos en tu organismo, cuando

tu nivel de hidratación es bajo obviamente estarás bajo en energía, es por eso que cuando te sientes débil, es más
recomendable beber un vaso de agua pura que una taza de café, que puede deshidratarte aún más.

3. Prevención de cuadros depresivos: Cuando estas deshidratado tus funciones se limitan, los niveles de agua en el

cerebro pueden causar depresión. Según investigaciones, se ha demostrado que las personas que beben las
cantidades recomendadas de agua por día viven vidas más sanas y felices.

4. Tendrás una piel saludable: La deshidratación puede provocar que tu piel se vea más opaca y arrugada es por

eso que tu piel contribuirá a que tu piel luzca más joven, brillante y sana.

5. Previene el acné: Esta demostrado que beber un vaso de agua caliente con unas gotas de limón por la mañana,
ayudara a reducir los brotes en la piel causados por las bacterias.

6| Consejos GLF:

Salud y Vida