Page 31 - MODUL PENJAS ORKES 8 NASRUL

b. Pegangan Jabat Tangan (Shake Hand Grip)
Memegang bet dengan cara jabat tangan caranya sama seperti kita berjabat tangan, yaitu bila
gagang/ pegangan bet disodorkan, seolah-olah sebagai tangan yang disalami. Ada beberapa
variasi, misal ada yang jari yang telunjuk lurus dan ada pola yang bengkok, sedangkan ketiga jari
lainnya pada bagian jangkar.

Shajehand grip
D. Teknik memukul bola
Bola harus memantul dahulu satu kali pada bidang meja sendiri serta bola dipukul harus melalui net
baru ke bidang meja kanan. Tidak boleh memukul bola langsung dan memukul bola yang telah
memukul dua kali di meja sendiri.
Ada dua macam cara memukul bola, yaitu:
1. Pukulan Forehand
a. Tahap Persiapan
 Kaki kiri diletakkan didepan dan kaki kanan di belakang (untuk memukul dengan
tangan kanan)
 Condongkan badan ke depan dengan posisi lutut agak rendah
b. Tahap Gerakan
 Tarik bat ke samping agak ke belakang dengan kepala bat menghadap ke bawah lengan
agak ke bawah dan pergelangan tangannya lurus
 Saat bola membentur meja dan melambung, pukul bola dengan ayunan penuh depan
atas, hingga bat menggesek bagian belakang bola
c. Tahap Akhir Gerakan
 Berat Badan bertumpu pada kaki depan
 Pinggang diputar ke depan, hingga badan menghadap arah bola
 Tangan yang digunakan memukul di depan agak menyilang badan

2. Pukulan Backhand
a. Tahap Persiapan
 Lakukan sikap melangkah, kaki kanan di depan dan kiri di belakang (memukul dengan
tangan kanan)
 Badan agak diputar condong ke kiri

 Pandangan tertuju pada arah datangnya bola
 Kedua lutut agak direndahkan dengan sikap rileks

Modul Penjasorkes VIII MTs Semester Genap 2022/2023 30

amanul Huda