Page 85 - MODUL PENJAS ORKES 8 NASRUL

Lalu badan harus bergerak. Lakukan olahraga. Minum jangan tunggu sampai sangat haus dahulu.
Buang air jangan lama-lama ditunda; jika terasa, lekas lakukan.
Dan waktu yang tersisa dari belajar disekolah dan belajar dirumah jangan dihabiskan untuk
bermain-main saja. Membantu pekerjaan bapak dan ibu juga memberi pengalaman dan kegembiraan.
Dengan jalan hidup yang teratur begini, maka tubuh pejamu akan selalu sehat. Didalam tubuh yang sehat
bersemilah jiwa yang sehat bukan?

2. Penyebab penyakit (sebab yang kedua)
Setiap orang sudah dianggap tahu dan mengerti apa yang merupakan sumber penyakit. Misalnya :
kuman. Kalau seseorang mandi tidak bersih, maka kemungkinan ia akan merasa gatal-gatal. Sebab itu
mandi harus bersih. Kotoran (kumur atau debu) yang menempel disela-sela kaki harus dibersihkan
dangan sabun. Kemudian dibilas beberapa kali dengan air sambil menggosok-gosoknya sampai bersih.
Kotoran yang menempel tadi akan menyebabkan kulit terasa gatal. Tanpa sadar, seseorang akan
menggaruk-garuk bagian yang gatal itu. Karena digaruk, kulit itu bisa lecet, biasanya lecet itu menjadi
pintu untuk masuk kuman. Bila kuman sudah masuk ke dalam kulit, maka kuman itu akan segera
berkembang biak dalam tubuh, maka tubuh kita ini akan menjadi demam. Akibatnya kita jadi jatuh sakit.
Oleh karena itu, jaga dirimu agar penyebab penyakit itu tidak mempunyai kesempatan untuk
menyerangmu. Jauhi kotoran, mandi yang bersih setelah habis bermain-main. Mandilah sedikitnya dua
kali sehari.
Pagi hari setelah olahraga, sore hari setelah main-main atau membantu bapak dan ibu. Kalau
disiang hari kamu terlalu banyak mengeluarkan keringat dan banyak terkena debu atau kotoran lainnya,
maka sebaiknya kamu mandi terlebih dahulu. Selain itu hindarilah pula sumber-sumber penyakit lainnya.
Misalnya : jangan terlampau dekat dengan orang yang berisi kuman TBC. Jangan jajan makanan
yang terlihat tidak tertutup dari kotoran. Dan masih banyak lagi yang kamu sendiri sudah tahu apa yang
disebut sebagai sumber penyakit.

Penyebaran Kuman

3. Keadaan lingkungan (sebab yang ketiga)
Tentunya kamu sudah mengerti, apa yang dimaksud daerah sekitar tempat tinggal. Keaadaan
lingkungan kita harus kita jaga agar selalu bersih. Air buangan dari kamar mandi dan dapur harus
mengalir dengan baik ke pembuangan air atau got.
Kalau air bungan itu sampai menggenang, genangan air buangan itu biasanya menjadi sumber penyebab
penyakit. Ia jadi tampat nyamuk bertelur dan kuman-kuman berkembang biak di sana. Udara jadi busuk
karena bau yang berasal dari sana, dan sebagainya.
Demikian pula sampah, sampah yang menumpuk merupakan tempat perkembangbiakkan lalat.
Lalat adalah binatang yang biasanya ditumpangi berbagai kuman. Bila lalat hinggap di makanan, maka

Modul Penjasorkes VIII MTs Semester Genap 2022/2023 84

amanul Huda