Page 37 - BAB I

Pembelajaran Atletik 37

c. Lari Gawang

 Gerak Dasar Dominan Lari Gawang.

Lari gawang merupakan salah satu nomor lari, akan tetapi
menggunakan gawang sebagai rintangan yang harus dilalui

oleh pelari tanpa harus kehilangan kecepatan lari saat

melewati gawang atau rintangan itu.

Rangkaian gerak lari gawang secara keseluruhan meliputi :
start, melewati gawang, lari antara gawang (irama

langkah), dan finish.

Gerak dasar dominan meliputi lari dan melewati gawang.

Melewati gawang memerlukan latihan teknik tersendiri agar

bisa melewati gawang dengan ketinggian yang cukup tinggi
dengan tidak kehilangan kecepatan yang terlalu banyak.

Gambar 3 .13. Rangkaian Gerak Lari Gawang

Catatan : - Teknik lari gawang dapat dibagi dua fase:

Gerak melewati gawang dan lari sprint antar gawang

- Gerak melewati gawang dapat dirinci menjadi: gerak

bertolak di depan gawang-gerak melewati gawang-

mendarat sesudah lewat gawang

Direktorat Pendidikan Luar Biasa