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瑜 珈 健 身 系 列

編號 班級名稱 日期 星期 時間 老師姓名 時 數 費 用

脊椎保健瑜珈 07/10-
AC312 五 0940-1110 陳育倫 12 2400
(限15人) 08/28

07/10-
AC313 正統瑜珈輕鬆學 五 1910-2010 陸恩德 8 1700
08/28

07/10-
AC314 五 1830-2000 陳麗芬 12 2400
08/28
療癒瑜伽
07/10-
AC315 五 2000-2130 陳麗芬 12 2400
08/28

療癒瑜伽是一門自我療癒的瑜伽課程，透過中西醫學的理論，逐漸放鬆僵硬的身體，伸展緊
縮的肌肉，重新教育關節的使用，再強化全身的氣血循環，循序漸進地讓身體覺醒，幫助人
們成為自己身體的療癒大師。
全方位yoga※7堂 07/11-
AC316 六 1430-1600 李子榆 10.5 2100
【07/25停課】 08/29
瑜珈提斯入門
(限17人)※6堂 07/11-
AC317 六 1010-1140 賴明珠 9 1900
需自備長毛巾 08/22
【08/08停課】
07/11-
AC318 時尚養生排毒瑜珈 六 1830-2030 黃清蓮 16 2500
08/29

07/05-
AC319 假日晨間瑜珈 日 0900-1000 李麥潔 8 1700
08/23

07/12-
AC320 體適能瑜珈 日 0900-1030 林語麗 12 2400
08/30

07/12-
AC321 舒筋活絡養生瑜珈 日 1040-1210 林語麗 12 2400
08/30
藉由溫和瑜珈體位法，刺激神經和肌肉，增強脊髓彈性，促進新陳代謝，幫助身體排毒及內
臟的調理，達到腺體平衡運作，配合腹式呼吸引導身體放鬆，幫助失眠、緊張、焦慮等自律
神經失調、放鬆平衡神經系統，安定情緒，釋放身心壓力。

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