Page 12 - ตำสนั่น
P. 12
11
ต ำถำด
129.
ส่วนประกอบ
1.มะละกอ 2.ปลาร้าน ้า 3.ตาลปิ๊บ 4.กระเทียม 5.พริกขี้หนู
6.มะนา 7.ถั่วฝักยาว 8.มะเขือเทศ 9.มะกอก 10.น ้าปลา
11.ผักกาดดอง 12.ถั่วงอก 13.ผักต้ม 14.ปลากรอบ 15.แคบหมู
16.ไข่ต้ม
สรรพคุณ : เป็นอาหารสุขภาพที่ไปด้วยวิตามิน
เกลือแร่จากผัก ช่วยย่อยโปรตีน ท าให้ร่างกายย่อย
อาหารได้ดี ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่
และ ลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย
