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資深

學友

10/31(三)前，凡合乎年滿60歲(含)以上報名本資深學友專區者，臨櫃出示證件，報名標記“ ”之
課程，可享學費65折優惠。
(本系列課程不限年齡，歡迎踴躍報名。新生需加收100元報名費)

代號 課程名稱 老師 星期 時間 費用 堂數 活動期間
楊淑閔
NC111 NEW美體舒展輕瑜珈 二 1030-1200 2700 8 11/6-12/25
(Sherry)
導引學員在瑜珈動作中學習關照自我，搭配呼吸調息，在伸展放鬆時，循序漸進打開僵硬肌群，提升筋骨活動度，
強化核心肌群，搭配輔具教具加強深層肌肉延展，有助於緩解肩頸痠痛、腰背沉重……等等問題。

陳穎蓁
NC227 NEW健走基礎輕有氧 三 1100-1200 1900 8 11/7-12/26
(KIKI)
利用簡單的走、跑、跳，運用一首一首輕快歌曲來快樂健身，以達到身體全方位訓練運動效果，讓不常運動的族群
和銀髮族都能來簡單輕有氧。歡迎無基礎加入，需自備乾淨鞋子。