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日光

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10/31(三)前，臨櫃報名標記” “ 課程。可享學費85折優惠。
(新生需加收100元報名費)

代號 課程名稱 老師 星期 時間 費用 堂數 活動期間

11/5-12/24
NC102 慢活瑜珈 林亭羽 一 1530-1700 2400 7
(12/17停課)

誰說30歲就是初老的開始？40歲就應該是黃臉婆？50歲就一定腰酸背痛？60歲就只能退休待在家？何不拋開數字！
在安全、溫和的範圍配合人體肌肉運行方式以更簡單舒緩的動作，找到與身體和諧的生活方式。本課程歡迎初學者
參加。
11/3-12/29
NC132 NEW活力瑜珈球&美體舒緩輕瑜珈 林亭羽 六 1400-1530 2400 7 (12/15、12/22
停課)
針對上班族、家事族身體硬邦邦肌肉無力的現狀，在安全、輕鬆的範圍內以簡單舒緩的動作緩解緊繃，搭配抗力瑜
伽球訓練無力的肌肉，兼具深層伸展及強化肌力，使學員能在一鬆一緊間提升柔軟度及增加肌肉量，達到雕塑曲線
及找回身體的協調平衡。（瑜伽球於第二堂課開始使用，可自備或第一堂課時由老師統計一起代購。使用到瑜伽球
時並請學友自備室內穿運動鞋。）本課程歡迎初學者參加。每班限八人。

陳穎蓁
NC213 NEW健走基礎輕有氧 二 1400-1500 1900 8 11/6-12/25
(KIKI)

利用簡單的走、跑、跳，運用一首一首輕快歌曲來快樂健身，以達到身體全方位訓練運動效果，讓不常運動的族群
和銀髮族都能來簡單輕有氧。歡迎無基礎加入，需自備乾淨鞋子。