Page 18 - E-MODUL_Senam Lantai

2. Komponen kardiovaskuler, komponen keseimbangan, komponen

koordinasi, komponen kelenturan, dan komponen power.

3. Tahap persiapan, tahap pelaksanaan, dan tahap akhir.

4. Adapun tahapan dalam melaksanakan teknik guling kedepan adalah

sebagai berikut :

Tahap Awalan

- posisi badan berdiri tegak lurus

- kedua lengan diluruskan dan diturunkan sampai menyentuh matras

- badan dibungkukkan pastikan dagu menyentuh dada

Tahap Pelaksanaan

- kedua lutut dan siku ditekuk secara bersamaan

- dagu masih menempel di dada kemudian gulingkan tubuh kedepan

secara perlahan kedua kaki menolak badan kedepan posisi punggung

melengkung

- saat punggung menyentuh matras, kedua tangan merangkul lutut

sambil berputar kedepan hingga menyentuh matras

Tahap Akhir

- mendarat dengan bertumpu pada kedua kaki sambil meluruskan

kedua tangan kedepan

- berdiri ke sikap Awal dan kedua tangan diangkat dengan posisi

badan berdiri tegak.

5. Tahap Pelaksanaan

- saat pantat menyentuh patras, kedua tangan disamping kepala

ditekuk bersiap untuk melakukan tolakan

- angkat kedua kaki dan gulingkan badan kebelakang

Modul Senam Lantai Guling Depan dan Guling Belakang Kelas VI SD
{

PA